Кандидат биологических наук, медицинский директор «Промомед» Виктория Щербакова объяснила, какие виды тренировок приносят больше всего пользы здоровью сердца. Эти виды физической нагрузки она назвала в разговоре с «Лентой.ру». «Если говорить о нагрузках, которые в большинстве случаев помогают прокачке сердца безопасно, то базой обычно считают аэробную активность умеренной интенсивности. Это может быть ходьба, включая скандинавскую, плавание,…