Смотреть в потолок, пока часы показывают 3 часа ночи, не только лишает энергии на следующий день. Масштабное и продолжительное исследование пожилых людей, проведённое в США, связало хроническую бессонницу с изменениями в мозге, которые создают предпосылки для развития деменции. Исследователи из клиники Майо в США наблюдали за 2750 людьми в возрасте 50 лет и старше в…
Ваш хронологический возраст может быть 65 лет, но ваш мозг может вести себя на десять лет моложе или старше — в зависимости от вашего жизненного опыта. Об этом говорится в новом исследовании, проведённом учёными из Университета Флориды. Они обнаружили, что оптимизм, хороший сон, социальная поддержка и другие позитивные факторы тесно связаны со здоровьем мозга. Результаты…
Раскрыты простые методы улучшения работы памяти Невролог Байбинг рассказал о простых методах, которые помогают повысить интеллект и улучшить работу памяти По словам специалиста, для улучшения памяти важно задействовать несколько каналов восприятия. Первым приемом он назвал проговаривание новой информации вслух. Таким образом информация прочно закрепляется в памяти. Также сведения хорошо запоминаются, если их сначала записать, а…
Регулярное употребление большого количества некоторых искусственных подсластителей, по-видимому, приводит к снижению когнитивных функций и повреждению памяти. Люди с диабетом, по-видимому, подвержены особому риску. Исследовательская группа, в состав которой вошли специалисты из Университета Сан-Паулу (Бразилия), исследовала связь между потреблением низкокалорийных и бескалорийных подсластителей и нарушением когнитивных функций. Результаты исследования были опубликованы в журнале Neurology. Исследователи проанализировали…
Помимо медикаментозной терапии, существенную помощь в профилактике мигрени может оказать коррекция питания, в частности, увеличение доли растительных продуктов, рассказала руководитель Центра компетенций по развитию растительной продукции Роскачества Олеся Махова. В разговоре она пояснила, что цельнозерновые крупы и листовые овощи, богатые витамином В2, значительно сокращают частоту приступов. «Ключевую роль в борьбе с мигренью играет магний, дефицит…
Назван единственный способ продлить здоровье сосудов Кардиолог «Скандинавского Центра Здоровья» Иван Ефремкин рассказал, какие привычки помогут сохранить здоровье сосудов и продлить активную жизнь в пожилом возрасте. Прежде всего врач рекомендовал бросить курить. «Продукты горения повреждают сосуды, повышают давление и провоцируют тромбообразование. Вызывает острую дисфункцию сосудов даже эпизодическое курение. Полный отказ от вейпов и сигарет —…
До половины всех инфарктов и инсультов случаются у людей, которые кажутся полностью здоровыми: не курят, не страдают от гипертонии, диабета и высокого холестерина. Этих пациентов врачи называют «без стандартных модифицируемых факторов риска». Как выявлять их заранее, оставалось одной из самых сложных задач превентивной кардиологии. Теперь исследователи из Mass General Brigham, проанализировав данные Women’s Health Study,…
Йогурт назвали лучшим молочным продуктом для снижения риска возникновения инсульта Инсульт — одна из главных причин смерти и инвалидности во всём мире. До 57% случаев инсульта происходят из-за высокого кровяного давления. Помочь поддержать его в норме может йогурт. Вот как йогурт защищает от инсультов. Богат полезными бактериями. Йогурт содержит пробиотики, поддерживающие здоровье кишечника. Исследования показывают,…
Россиянам подсказали способы восстановления мозга без лекарств Некоторые простые и эффективные ежедневные практики помогают восстановлению мозга без лекарств, рассказала врач-невролог Ольга Соколова. Первым таким ритуалом медик назвала «тихое утро» — первые полчаса после пробуждения должны проходить без телефона и других экранов, что позволит мозгу мягко перейти от сна к бодрствованию и настроиться на спокойный и…
Международная команда ученых выяснила: чем больше социальных лишений человек переживает за жизнь — бедность, голод, тяжелый труд в детстве, стресс и плохой доступ к медицине, — тем выше риск когнитивных нарушений, ухудшения памяти, психических расстройств и даже физического изменения структуры мозга. Исследователи изучили данные 2211 человек из шести стран Латинской Америки, включая здоровых пожилых людей…