Какие виды тренировок полезны для женщин
Какие виды тренировок полезны для женщин Для женщин рекомендуется разнообразить тренировочный процесс, чтобы поддерживать не только физическую форму, но и общее здоровье. Вот несколько виды тренировок, которые могут быть полезны для женщин: 1. Кардио-тренировки: такие как бег, велосипед, плавание или танцы помогают улучшить выносливость, работу сердечно-сосудистой системы, сжигать лишние калории и укреплять мышцы. 2. Силовые…