Что нужно делать, чтобы высыпаться
Частой причиной недосыпания, согласно результатам исследования Центра контроля и профилактики заболеваний, становится «концентрирование на важных вещах». Если вы готовитесь ко сну, а монитор все еще включен, вероятность того, что удастся нормально отдохнуть, снижается. Причиной тому — полуночная рассылка писем, веб-серфинг и просмотр потокового видео,. По словам экспертов, экраны смартфонов, планшетов и компьютеров излучают волны света,…