Пять полезных продуктов для тех, кто мечтает о плоском животе

Талия станет тоньше. Чтобы избавиться от лишнего жира на животе, делать упражнения на пресс недостаточно. Нужно еще и убрать из своего рациона фаст-фуд, сладкие напитки, перекусы на ходу, избыток жира и сладости, алкоголь. А вместо «мусорной» еды сделать ставку на здоровые продукты, которые помогут сделать ваш живот плоским. Авокадо Авокадо богаты калием. Этот элемент «притупляет»…

Медики рассказали, как томатный сок влияет на давление

Медики рассказали, как томатный сок влияет на давление Вкусно и полезно. Ученые из Японии провели исследование, результаты которого подтвердили, что регулярное употребление томатного сока положительно влияет на давление. Специалисты провели эксперимент, участие в котором взяли около 500 человек, страдающих гипертонией (повышенным давлением). Им нужно было употреблять томатный сок в неограниченном количестве в течении года. Результаты…

Почему ноги сводит судорогой: причины и помощь

Спортивный врач, реабилитолог Владимир Демченко рассказывает, как появляются судороги и почему чаще всего сводит именно икроножные мышцы. — Судороги (или миоклонии) — это резкое неконтролируемое болезненное повышение тонуса мышцы длительностью от 10 секунд до 15 минут. Чаще всего встречаются судороги икроножных мышц. Это связано с тем, что икроножные мышцы много работают и при этом находятся…

Симптомы астмы, которые нельзя игнорировать

Симптомы астмы, которые нельзя игнорировать При обострениях астмы отсутствие своевременной помощи может закончиться самым печальным образом. Эксперты назвали симптомы астмы, которые нельзя игнорировать. Усталость. Хроническая бессонница и усталость связаны с риском развития проблем с сердцем и диабетом, но некоторые эксперты также предполагают, что это может ухудшать течение астмы. А потому астматикам, которые сталкиваются с низким…

Врачи подсказали, как наладить работу ЖКТ

Чтобы пищеварительная система работала как часы. Есть масса вещей, которые влияют на общее самочувствие. Одна, и немаловажная – это состояние желудочно-кишечного тракта. Если в пищеварительной системе неполадки, страдает весь организм. Наши советы помогут избежать проблем с ЖКТ. Способ 1 Пробиотики в рационе Именно они поддерживают баланс «здоровых» бактерий в кишечнике и обеспечивают его нормальную работу.…

Этот популярный напиток защитит от сахарного диабета

Медики рассказали, почему полезно пить кофе. Натуральный кофе не является пищевым продуктом, так как в данном напитке содержится крайне мало белков, жиров и углеводов. Тем не менее, в кофе, кроме всем известного кофеина, присутствуют еще до 30 биологически активных веществ. Сред них: калий, магний, кальций, фосфор, витамин PP, витамин В2, органические кислоты, теофиллин и т.д.…

Названы самые опасные позы людей перед компьютером

Мало кто задумывается над тем, что поза, в которой он сидит перед компьютером, может быть причиной негативных изменений в здоровье и самочувствии. Поза «нога на ногу». Закидывание ноги на ногу – любимая поза миллионов сидящих за компьютерами людей по всему миру. Ее же ученые считают крайне нежелательной и опасной для организма, пишет журнал Cosmo. «Закидывание…

Медики рассказали о первых признаках астмы

Медики рассказали о первых признаках астмы Симптомы астмы, которые нельзя игнорировать При обострениях астмы отсутствие своевременной помощи может закончиться самым печальным образом. Эксперты назвали симптомы астмы, которые нельзя игнорировать. Усталость. Хроническая бессонница и усталость связаны с риском развития проблем с сердцем и диабетом, но некоторые эксперты также предполагают, что это может ухудшать течение астмы. А…

Диетологи подсказали, как похудеть после праздников

Ученый рассказал, как можно быстро избавиться от «приклеившихся» за новогодние праздники лишних килограммов. Следует правильно питаться и умеренно тренироваться. Специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как избавиться от избыточного «праздничного» веса. Суть метода диетолога заключается в чередовании тренировок и правильном питании. Дешпегель назвал свое правило — 2+2+4. Первые два дня следует умеренно заняться кардиотренировками,…

Семь эффективных способов снизить артериальное давление

Семь эффективных способов снизить артериальное давление Они действительно работают. Чтобы снизить давление при гипертонии не обязательно глотать кучу лекарств. Медики рассказали, что поможет в борьбе с этим недугом. Специалисты рассказали, какие нехитрые действия помогут снизить давление при гипертонии. Итак, Топ-7способов снижения артериального давления. Гулять в течение получаса в день. Прогулка на природе в неспешном ритме…