Диетологи назвали 8 лучших видов цельного зерна, которые должны быть в рационе

Прочие тематики

Цельное зерно — продукт, который обязательно должен быть в рационе: по данным, опубликованным журналом Lancet, его недостаточное потребление повышает риск болезней и смерти. Как сообщает MedikForum.ru с ссылкой на диетологов Good Housekeeping Institute, минимум 8 видов цельного зерна являются лучшими для предотвращения патологий сердца, диабета, рака толстой кишки, астмы, болезни Альцгеймера. Старайтесь регулярно включать их…

12 болезней, которые ваш стоматолог заметит первым

Прочие тематики

При чистке зубов вы, вероятно, задумываетесь только о кариесе и зубном налете. А вот стоматологу ваш рот способен рассказать намного больше. Говорят, что рот – это окно тела. И подчас именно стоматолог может заметить у вас первые признаки рака, малокровия или сахарного диабета, отмечают специалисты. Их мнение публикует health info. Итак, что зубной врач может…

5 признаков ваших глаз, которые никогда нельзя игнорировать

Прочие тематики

Наши глаза очень важны. Сенсорный ввод, который они обеспечивают, является частью жизни большинства людей, и для многих это то, без чего они не могут себе представить жизни. Вот почему это хорошая идея – убедиться, что вы оказываете вашим глазам помощь. Вот некоторые признаки ваших глаз, которые никогда нельзя игнорировать. 1. Нечеткое зрение Один из наиболее…

Три продукта, которые помогут справиться со старением

Новости медицины

Три продукта, которые помогут справиться со старением Старение – естественней процесс организма. Но его можно немного замедлить с помощью простых продуктов. Морковь Этот распространенный корнеплод богат бета-каротином. Человеческое тело превращает данный компонент в витамин А, который ассоциируют с улучшением иммунной системы, зрения, репродуктивности и клеточного взаимодействия. Витамин А невозможно синтезировать в организме, получается он только…

9 натуральных напитков, которые помогут лучше спать

Прочие тематики

Варианты для тех, кто не хочет злоупотреблять снотворным. 1. Вишнёвый сок Вишнёвый сок помогает быстрее заснуть благодаря высокому содержанию триптофана. Это аминокислота, необходимая для выработки гормона мелатонина, ответственного за отход организма ко сну и пробуждение. Два исследования наглядно продемонстрировали, что поглощение сока два раза в день привело к значительному улучшению ночного отдыха и уменьшило количество…

Три продукта, которые помогут справиться со старением

Прочие тематики

Старение – естественней процесс организма. Но его можно немного замедлить с помощью простых продуктов. Морковь Этот распространенный корнеплод богат бета-каротином. Человеческое тело превращает данный компонент в витамин А, который ассоциируют с улучшением иммунной системы, зрения, репродуктивности и клеточного взаимодействия. Витамин А невозможно синтезировать в организме, получается он только извне. Пигмент каротиноид, присутствующий в моркови, и…

Врачи назвали напитки, которые нежелательно употреблять натощак

Терапия и кардиология

Диетологи рассказали, что можно и нельзя пить во время завтрака. Стакан апельсинового фреша на голодный желудок – традиционный американский напиток к завтраку. Говорят, он помогает проснуться и дает заряд энергии и витаминов на целый день. Но медики утверждают обратное: цитрусовый сок может привести к обострению болезней и даже общению с хирургами. Какой напиток идеально подходит…

Полезные продукты, которые нельзя есть перед тренировкой

Новости медицины

Полезные продукты, которые нельзя есть перед тренировкой Физические упражнения и правильное питание считаются безопасной комбинацией для похудения. Но даже полезные продукты имеют свои «побочные эффекты». Это зависит от того, когда вы едите продукты, которые оказывают специфическое влияние на пищеварительную систему. Питание прямо перед тренировкой, оказывает огромное влияние на производительность и эффективность тренировки. Предполагаемые «бустеры энергии»…

6 простых упражнений, которые снимут напряжение

Прочие тематики

Наша повседневная жизнь переполнена стрессовыми и просто напряженными ситуациями. И ощущаем мы их в буквальном смысле физически, ведь они могут вызвать напряжение в мышцах, что, в свою очередь, приведет к появлению болей или более серьезных проблем со здоровьем. Учитывая тот факт, что беспокойство и стресс являются причинами многих заболеваний, очень важно уметь расслаблять свое тело…

4 продукта, которые замедляют старение

Прочие тематики

4 продукта, которые замедляют старение Курица Птица содержит много соединительной ткани, что является признаком большого количества коллагена, присутствующего в ней. Регулярное употребление курицы может помочь улучшить вашу кожу, однако убедитесь, что вы готовите ее здоровым способом, и не используете много масла. Цитрусовые Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и мандарины, популярны благодаря высокому содержанию витамина С.…