Силовые тренировки крайне полезны для здоровья, но важно избегать ошибок. Каких именно? Вы решили начать заниматься в тренажерном зале, но боитесь ошибиться? И правильно делаете. Ведь посещение спортзала – это больше, чем просто работа над своим телом. Это пространство для оптимизации и личного развития. Не беспокойтесь слишком сильно о возможных ошибках; никто не безгрешен. Движения…
Полезно ли для здоровья заниматься спортом зимой? Конечно, да! Холод ускоряет наш метаболизм, и, возможно, по этой причине зима — хорошее время, чтобы сбросить лишние килограммы с помощью физических упражнений. Но необходимо принять некоторые меры предосторожности, чтобы избежать травм и болезней. К тому же, следует отметить, что в мире множество болельщиков зимних видов спорта. Причем…
Выявлено удивительное свойство лаврового листа для здоровья Лавровый лит содержит много полезных свойств для здоровья. По данным портала «Медправда», масла улучшают пищеварение и процесс переваривания пищи, что позволяет снизить риск вздутия живота и других расстройств ЖКТ. Читайте нас в Telegram: только самые актуальные и проверенные новости Более того, продукт содержит антиоксиданты, витамины С и A.…
Как похудеть к лету без вреда для здоровья? Отвечает эксперт До лета осталось всего 3 месяца, многие люди активно начинают приводить себя в форму к купальному сезону. Когда нужно начинать худеть к лету? С чего нужно начать? И как делать это правильно? – на эти и другие вопросы ответила Светлана Ужевко, к.м.н., врач-гастроэнтеролог ИНВИТРО. Когда…
Назвала нужное для поддержания здоровья количество овощей и фруктов По словам врача-гастроэнтеролога Светланы Ермаковой, за день следует употреблять не меньше 400 граммов овощей и фруктов. Врач Ермакова назвала нужное для поддержания здоровья количество овощей и фруктов – 400 граммов ежедневно. В этом случае, отметила она, человеческий организм становится гораздо лучше защищен от возникновения тяжелых и…
Какой график работы полезен для здоровья? Новое исследование показало, что график работы, выходящий за пределы стандартного (с 9.00 до 18.00, с 8.00 до 17.00 и т.п.) даже у молодых людей может быть связан с ухудшением здоровья в зрелом возрасте. Уже доказано многими исследованиями, что ненормированный график работы может негативно повлиять на физическое и психическое здоровье,…
Врачи предупредили, что питание, в котором нет нужного количества жиров, является вредным для человеческого организма. Многие люди боятся жира, считая его продуктом, из-за которого растет уровень холестерина и возникают болезни сердца. Но врачи предупреждают: слишком рьяно исключать жир из своего повседневного рациона нельзя. Строгое обезжиренное питание идет во вред, поскольку жир в определенном количестве физиологически…
Какая яичница является худшим для здоровья завтраком Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова посоветовала россиянам не готовить на завтрак яичницу с сосисками, поскольку из-за такой еды повышается уровень холестерина. Врач Дианова объяснила , почему яичница с сосисками является худшим для здоровья завтраком. «Мы привыкли употреблять слишком много мясной и молочной продукции… многие считают, что нормально есть на завтрак…
Широко разрекламированный совет делать 10 000 шагов в день ради здоровья обвиняют в отсутствии доказательств, но новые исследования показывают, что достижение этой цели имеет серьезные преимущества. Точное происхождение широко распространенного мнения о том, что люди должны стремиться делать 10 000 шагов в день, неясно, но оно связано с маркетинговой кампанией по продвижению шагомеров в Японии.…
Врач-эндокринолог Диляра Лебедева: качество повседневного питания сказывается на здоровье и функционировании головного мозга. Врач Лебедева посоветовала россиянам правильно организовывать свое питание, чтобы поддерживать полноценную работу головного мозга и обеспечивать его защиту от разрушительного влияния стресса. «Для хорошей работы мозгу нужны постоянные тренировки, полноценный отдых и правильное питание. Выпадение любого из этих составляющих негативно скажется на…