Какой график работы полезен для здоровья?

Новое исследование показало, что график работы, выходящий за пределы стандартного (с 9.00 до 18.00, с 8.00 до 17.00 и т.п.) даже у молодых людей может быть связан с ухудшением здоровья в зрелом возрасте.

Уже
доказано многими исследованиями, что ненормированный график работы может
негативно повлиять на физическое и психическое здоровье, а также на социальную и
семейную жизнь. Цель новой работы — выявление долгосрочной перспективы, как
график работы на протяжении всей трудовой жизни человека влияет на его здоровье
в среднем возрасте.

Авторы использовали данные Национального лонгитюдного опроса молодежи-1979
(NLSY79), который включает данные о более чем 7000 человек в США за 30 лет,
чтобы выяснить, связаны ли модели занятости в молодом возрасте со сном,
физическим и психическим здоровьем в 50 лет.

В результате оказалось, что имеющие нестабильный график работы даже много лет
назад отличались более низким качеством сна и чаще сообщали о симптомах
депрессии в возрасте 50 лет — по сравнению с людьми, которые на протяжении всей
своей трудовой карьеры, в основном, работали в традиционное дневное время.

Таким образом, авторы делают вывод, что нестабильный график работы может быть
связан с плохим сном, физической усталостью и эмоциональным истощением, а также
располагает к нездоровому образу жизни. Исследование также доказывает, что
положительное и отрицательное влияние графика работы на здоровье может
накапливаться в течение жизни.

Источник: med2.ru