Для профилактики деменции необходимо внести несколько важных изменений в диету, считает невролог медицинского центра «СМ-Клиника» Артем Барышев. Барышев рассказал, что мозг примерно на 50 процентов состоит из жиров, вторая половина — это белковые структуры. В связи с этим для сохранения его здоровья она посоветовала включить в рацион разнообразные источники белка. «Постоянное употребление одних и тех…
Врач раскрыла злейшего врага здоровья сердца На здоровье сердца влияет большое количество факторов, однако злейшим врагом для здоровья этого органа является курение, уверяет кардиолог Ирина Васильева. Такое мнение она выразила в своем Telegram-канале. «Курение — худшее, что можно сделать для своей сердечно-сосудистой системы. Причем в любом количестве», — предупредила Васильева. Она подчеркнула, что многие люди…
Ходьба может положительно повлиять на уровень холестерина в крови и укрепить сердечную мышцу, рассказала терапевт Эльвира Хачирова. По словам Хачировой, регулярная умеренная физическая активность, в том числе ходьба, является ключевым фактором профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В подтверждение своих слов она привела данные Американской кардиологической ассоциации, специалисты которой рекомендуют не менее 150 минут умеренной физической активности в…
Аптечная косметика: осознанный выбор для здоровья и красоты кожи Современный рынок косметических средств предлагает огромный выбор продуктов, обещающих мгновенное преображение. Однако, среди пестрого разнообразия все большую популярность завоевывает косметика в аптеке. Чем обусловлен этот тренд, и какие преимущества она предлагает потребителю, заботящемуся о здоровье и красоте своей кожи? Гарантия качества и безопасности Основное отличие аптечной…
Фототерапия: свет как источник красоты и здоровья кожи Фототерапия — это современный и эффективный метод в косметологии, основанный на использовании световой энергии для решения различных кожных проблем. Световые волны определенной длины проникают в глубокие слои кожи, стимулируя естественные процессы регенерации, улучшая микроциркуляцию и оказывая противовоспалительное действие. Этот неинвазивный метод позволяет добиться заметных результатов без длительного…
Определен самый полезный для здоровья шоколад Кардиолог Аурелио Рохас заявил, что темный шоколад, в котором содержится более 70 процентов какао, является самым полезным для здоровья. Он перечислил преимущества этой сладости. Как отметил Рохас, темный шоколад помогает контролировать аппетит, что полезно людям, желающим сбросить лишний вес. Также этот продукт снижает уровень сахара в крови. Кроме того,…
Бобы эдамаме назвали лучшей высокобелковой закуской для здоровья кишечника Может быть непросто найти закуску, сочетающую питательность и пользу для кишечника. Гастроэнтерологи рекомендуют попробовать в этом случае эдамаме. Эдамаме — соевые бобы, которые дают на чашку 18 г белка, 8 г клетчатки, 188 ккал. Эта закуска поможет вам оставаться сытыми и контролировать вес. Любимый способ приготовления…
Аномальная жара в России: рекомендации врача ИНВИТРО по защите жилья и здоровья В столице и во многих регионах установилось устойчивое повышение температуры, и прогнозы на лето остаются неблагоприятно жаркими. Как поддерживать комфортный микроклимат в квартире, не создавая при этом дополнительных рисков для здоровья? Системные и безопасные решения — от грамотного использования кондиционера до правильного проветривания…
Поддержание иммунитета и другие преимущества для здоровья чёрной смородины Чёрная смородина богата витамином С, антиоксидантами и другими питательными веществами. Благодаря этому она укрепляет иммунитет, полезна для зрения и не только. Поддержание иммунитета. Чёрная смородина отличается антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. В чашке свежей смородины более 200% суточной нормы витамина С — основного питательного вещества для…
Чёрная смородина богата витамином С, антиоксидантами и другими питательными веществами. Благодаря этому она укрепляет иммунитет, полезна для зрения и не только. Поддержание иммунитета. Чёрная смородина отличается антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. В чашке свежей смородины более 200% суточной нормы витамина С — основного питательного вещества для поддержания иммунитета и борьбы с инфекциями. Содержит эта ягода…