Поддержание иммунитета и другие преимущества для здоровья чёрной смородины

Чёрная смородина богата витамином С, антиоксидантами и другими питательными веществами. Благодаря этому она укрепляет иммунитет, полезна для зрения и не только.

Поддержание
иммунитета. Чёрная смородина отличается антиоксидантными, противовоспалительными
и антимикробными свойствами. В чашке свежей смородины более 200% суточной нормы
витамина С — основного питательного вещества для поддержания иммунитета и борьбы
с инфекциями. Содержит эта ягода и другие антиоксиданты — антоцианы.
Исследования показывают, что свежая чёрная смородина, её сок или экстракт
защищают от диабета 2 типа, сердечных заболеваний, некоторых видов рака.

Облегчение боли в суставах. Масло семян чёрной смородины — это хороший источник
гамма-линоленовой кислоты, которая уменьшает воспаление, облегчает симптомы
артрита. Также при артрите помогают витамин С и другие антиоксиданты в составе
чёрной смородины.

Улучшение здоровья сердца. В чёрной смородине много антиоксидантов, которые
защищают сердце от повреждений, связанных с окислительным стрессом. Также эта
ягода помогает снизить кровяное давление, уровень холестерина, улучшить
кровообращение.

Улучшение состояния при синдроме сухого глаза. Чёрная смородина может поддержать
здоровье глаз. Жирные кислоты омега-6 и антиоксиданты могут помочь, если у вас
синдром сухого глаза.

Источник: med2.ru