Названы два базовых правила питания в жару Чтобы легче перенести жару, необходимо внести небольшие изменения в рацион, утверждает диетолог Луис Альберто Замора. В разговоре с изданием El Confidencial он назвал два базовых правила питания в такую погоду. Прежде всего Замора призвал летом отдавать предпочтение свежим и легким продуктам, в которых содержится большое количество воды. В…
Диетолог клиник «Атлас» Анастасия Ефимова рассказала, какие продукты чаще всего провоцируют изжогу. «Первое, что точно стоит резко ограничить или исключить из меню при изжоге, — это алкоголь. Также классическими триггерами приступа считаются жирная, острая и жареная пища, замедляющая опорожнение желудка и влияющая на тонус сфинктера», — рассказала диетолог. Также, по словам Ефимовой, изжогу могут вызывать…
Вопрос этажей: названы неочевидные симптомы проблем с сердцем Один из самых опасных симптомов проблем с сердцем, маскирующихся под усталость, — это нехватка воздуха и тяжесть в груди при привычных действиях. «Если вы вдруг заметили, что подъем на третий этаж вызывает желание остановиться и перевести дух, хотя раньше вы «залетали» туда без проблем, это повод для…
Чтобы снизить риск развития инсульта, стоит добавить в повседневную жизнь несколько полезных привычек, заявила кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова. Прежде всего она рекомендовала придерживаться средиземноморской диеты, а также ограничить потребление соли и продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров: колбасы, фастфуда, чипсов, кондитерских изделий и жирного мяса. Доктор также призвала регулярно измерять давление и…
Многие уверены, что главный враг зубов — это сахар, но на самом деле опасен не сам сахар, а частота его употребления, заявил врач-стоматолог, ортодонт, кандидат медицинских наук, основатель клиники OrthoLike Андрей Жук «Каждый раз после сладкой пищи бактерии зубного налета начинают вырабатывать кислоты, которые растворяют эмаль. Если человек постоянно перекусывает сладким, пьет сладкие напитки или…
Названы обладающие мощным защитным действием против рака продукты Гинеколог Александра Энрикес заявила, что некоторые продукты обладают мощным защитным действием против рака. Их она назвала в разговоре с изданием El Confidencial. Как рассказала Энрикес, защититься от рака помогает черника. Эта ягода богата антиоксидантами, которые борются с хроническим воспалением в организме и свободными радикалами. Кроме того, снизить…
Хорошее здоровье начинается со здорового кишечника, и один из самых простых способов его поддержания — это употребление в пищу большего количества фруктов. Пребиотики — это тип пищевых волокон, которые питают полезные бактерии, живущие в вашем пищеварительном тракте, способствуя улучшению пищеварения и общего состояния здоровья. Организм не переваривает пребиотики. Вместо этого они попадают в нижний отдел…
Названы первые симптомы рака головного мозга Опасность рака головного мозга состоит в том, что его первые симптомы обычно принимают за признаки других распространенных заболеваний, предупредили мексиканские врачи из медицинского центра ABC. Их слова передает издание El Tiempo. Первыми признаками рака мозга медики назвали головные боли, проблемы со зрением, равновесием и координацией движений, а также трудности…
Названы приводящие к бессоннице ошибки Нейробиолог Мэтью Уокер рассказал об ошибках, которые приводят к бессоннице. «Чтобы заснуть, нашему телу нужно снизить температуру примерно на один градус. Поэтому лучше ложиться спать в прохладном помещении», — сказал эксперт. Он добавил, что снизить температуру тела также помогает теплый или горячий душ за час до сна. «Кровь приливает к…
Названы вызывающие рак неочевидные напитки Диетолог Андреа Уризар предупредила, что некоторые неочевидные напитки могут вызывать рак. Ее слова приводит издание HuffPost. Наиболее опасными Уризар назвала энергетические напитки и безалкогольные напитки с пометкой «без сахара» или «с нулевым содержанием сахара». Дело в том, что при производстве многих из них используется подсластитель аспартам, пояснила врач. Она объяснила,…