Какие виды тренировок полезны для женщин Для женщин рекомендуется разнообразить тренировочный процесс, чтобы поддерживать не только физическую форму, но и общее здоровье. Вот несколько виды тренировок, которые могут быть полезны для женщин: 1. Кардио-тренировки: такие как бег, велосипед, плавание или танцы помогают улучшить выносливость, работу сердечно-сосудистой системы, сжигать лишние калории и укреплять мышцы. 2. Силовые…
Диетолог предупредила о вреде арбузов для фигуры Арбузы могут вызвать инсулинорезистентность, которая приведет к ожирению, предупредила член Национального общества диетологов Юлия Зинченко. О вреде арбузов для фигуры она рассказала в беседе с aif.ru. Специалистка подчеркнула, что арбузы, как и другие фрукты и ягоды, полезны, и добавила, что они должны присутствовать в любом рационе. Однако, если…
Здоровье головного мозга может зависеть от употребления специй. Так что стоит перестать смотреть на перец или корицу, как на вкусовые добавки. Зная о том, что любит мозг, можно не просто оздоровить его, но также улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные способности. Зарубежные ученые выяснили, какие специи необходимо включить в рацион, чтобы поддержать здоровье мозга. Черный…
Что лучше для похудения: пеший туризм или ходьба Быстрая прогулка по окрестностям парка или поход по живописной горной тропе — что эффективнее при снижении веса? На этот вопрос ответил эксперт по фитнесу Джаррод Ноббе. Пеший туризм — это не просто тренировка. Вы будете ходить по неровной местности, карабкаться по камням и балансировать на неровных тропах.…
Вишня употребляется человеком в пищу уже более двух тысяч лет. У этого удивительного дерева целебным является абсолютно все. Недаром вишню воспевают в песнях и стихах. Например, плоды вишни не только имеют чудесный вкус и аромат, но и чрезвычайно полезны. Неслучайно они считаются символом женственности, плодовитости и достатка. Красота и плодовитость напрямую зависят от здоровья организма.…
Сотрудники лаборатории органического синтеза Института химической биологии и фундаментальной медицины СО РАН разработали устойчивый аналог препарата, который окрашивает опухолевые ткани, позволяя хирургам их безошибочно находить и удалять. Об этом сообщила ТАСС сотрудник лаборатории Валерия Рогалева. «Проведение операции осложняется отсутствием визуальных различий между опухолью и здоровыми тканями мозга. Мы получили запрос от нейрохирургов на разработку аналога…
Исследования на животных часто считаются первым шагом в поиске новых лекарств и методов лечения заболеваний человека, но новый обзор показал, что лишь немногие из них на самом деле создают реальные методы лечения. Новый обзор был опубликован в журнале PLOS Biology. Согласно анализу 122 статей, посвященных 54 различным заболеваниям и 367 потенциальным методам лечения, только 5%…
Специалисты назвали продукты для похудения Борьба с лишним весом – сложный и многогранный процесс, который включает в себя массу аспектов. Одним из них является правильная диета. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие продукты помогут в вопросе похудения. Одним из главных секретов успешной диеты является повышение клетчатки. Сегодня среднее потребление этого сложного углевода в России не превышает 15…
Эксперт посоветовала пять упражнений для освоения продольного шпагата Эксперт Ксения Квасова посоветовала пять упражнений для освоения продольного шпагата. Квасова отметила, что при выполнении продольного шпагата задействовано очень много мышц — ягодичные, икроножные, поясничные мышцы, четырехглавая мышца бедра, бицепс бедра, голеностоп. Шпагат может быть левым и правым, но тренировать нужно обе стороны, чтобы нагрузка на тело…
Риск развития деменции может возрасти с возрастом, если вы не спите достаточно медленного сна. Исследование показало, что у людей старше 60 лет вероятность развития деменции на 27 процентов выше, если они теряют всего 1 процент глубокого сна каждый год. Медленноволновой сон — третья стадия 90-минутного цикла сна человека, продолжающаяся около 20–40 минут. Это самый спокойный…