Терапевт Джорджия Фостер посоветовала осваивать полезные способы борьбы со стрессом и обзаводиться хобби, так как это помогает выдержать отказ от алкоголя. Рекомендации терапевта Джорджии Фостер (Австралия) по соблюдению более трезвого образа жизни опубликовало издание Daily Mail. Медик заявила, что выдержать отказ от алкоголя человеку становится значительно легче, если он не страдает от стресса и знает,…
Дефицит калия возникает в основном в холодное время года — прямо как сейчас. Вещество отвечает за важные функции организма, но не производится организмом самостоятельно. Как распознать нехватку калия в организме и какие продукты помогут его восполнить — читайте ниже. Зачем нужен калий Вещество помогает функционировать нервной системе, поддерживает нормальный уровень давления и работу сердечно-сосудистой системы,…
Вы храпите, крутитесь в постели или просыпаетесь посреди ночи? У нас для вас плохие новости. Это крайне негативно сказывается на вашей памяти. Причем проблемы проявятся далеко не сразу, говорят эксперты. Крепкий и полноценный сон — это залог и физического, и ментального здоровья. Взрослый человек должен спать не меньше семи часов, причем ложиться в одних сутках,…
Ученые обнаружили, что виртуальная реальность помогает преодолеть тягу к сладкому Scientific Reports: просмотр иммерсивных видеороликов оказывает влияние на вкусовые предпочтения. Исследователи из Наньянского технологического университета в Сингапуре выяснили, что люди, которые смотрели видео о том, как другие едят конфеты, были более равнодушны к сладостям. В исследовании приняли участие 317 человек в возрасте от 21 до…
Бобовые — чечевица, фасоль, нут — очень полезны из-за высокого содержания растительного белка и клетчатки, но вызывают газообразование. Это происходит из-за того, что в них есть особый тип углеводов — галактаны. Другие типы расщепляются ферментами и всасываются в тонком кишечнике, но галактаны организм переварить не может: нужный фермент в нем просто не вырабатывается. Эти вещества…
Что делать, если после тренировки вам хочется сладкого Если после занятий спортом у человека регулярно возникает потребность съесть что-то сладкое, это может говорить о невысокой квалификации его тренера, считает врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова. «Это не нормально, если после занятий спортом вас тянет на сладкое. Это значит, что у вас плохой инструктор,…
Чтобы достичь видимых результатов, получить рельефное тело и мышечную массу, далеко не все довольствуются только тренировками. Иногда в ход идут препараты, в том числе анаболические стероиды. Но чем это обернется? Чтобы достичь впечатляющих результатов и приобрести тело своей мечты приходится сутками потеть в спортзале. Тогда можно получить рельефные мышцы, подсушиться и выглядеть на все сто.…
Инструкция для мамы: что нужно знать в первый год материнства Согласно опросам, большинство женщин не знают, каким специалистам необходимо показать новорожденного, какие обследования, анализы и прививки нужно сделать и в какие сроки, как быстро получить медицинский полис на ребенка. Поэтому во время беременности и после рождения малыша мамы часто нуждаются в помощи при взаимодействии с…
Ученые обнаружили, что виртуальная реальность помогает преодолеть тягу к сладкому Scientific Reports: просмотр иммерсивных видеороликов оказывает влияние на вкусовые предпочтения. Исследователи из Наньянского технологического университета в Сингапуре выяснили, что люди, которые смотрели видео о том, как другие едят конфеты, были более равнодушны к сладостям. В исследовании приняли участие 317 человек в возрасте от 21 до…
Люди всё чаще прибегают к процедуре погружения в ледяную ванну после тренировок в надежде снять боль и восстановиться. Однако, Руй Ли, профессор Northeastern University, предупреждает, что время в ледяной ванне само по себе не способно полностью восстановить организм. Согласно публикации на портале Medical Xpress, погружения в холодную воду могут помочь снять воспаление, особенно после физических…