Вы храпите, крутитесь в постели или просыпаетесь посреди ночи? У нас для вас плохие новости. Это крайне негативно сказывается на вашей памяти. Причем проблемы проявятся далеко не сразу, говорят эксперты. Крепкий и полноценный сон — это залог и физического, и ментального здоровья. Взрослый человек должен спать не меньше семи часов, причем ложиться в одних сутках,…
Ученые обнаружили, что виртуальная реальность помогает преодолеть тягу к сладкому Scientific Reports: просмотр иммерсивных видеороликов оказывает влияние на вкусовые предпочтения. Исследователи из Наньянского технологического университета в Сингапуре выяснили, что люди, которые смотрели видео о том, как другие едят конфеты, были более равнодушны к сладостям. В исследовании приняли участие 317 человек в возрасте от 21 до…
Бобовые — чечевица, фасоль, нут — очень полезны из-за высокого содержания растительного белка и клетчатки, но вызывают газообразование. Это происходит из-за того, что в них есть особый тип углеводов — галактаны. Другие типы расщепляются ферментами и всасываются в тонком кишечнике, но галактаны организм переварить не может: нужный фермент в нем просто не вырабатывается. Эти вещества…
Что делать, если после тренировки вам хочется сладкого Если после занятий спортом у человека регулярно возникает потребность съесть что-то сладкое, это может говорить о невысокой квалификации его тренера, считает врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова. «Это не нормально, если после занятий спортом вас тянет на сладкое. Это значит, что у вас плохой инструктор,…
Чтобы достичь видимых результатов, получить рельефное тело и мышечную массу, далеко не все довольствуются только тренировками. Иногда в ход идут препараты, в том числе анаболические стероиды. Но чем это обернется? Чтобы достичь впечатляющих результатов и приобрести тело своей мечты приходится сутками потеть в спортзале. Тогда можно получить рельефные мышцы, подсушиться и выглядеть на все сто.…
Инструкция для мамы: что нужно знать в первый год материнства Согласно опросам, большинство женщин не знают, каким специалистам необходимо показать новорожденного, какие обследования, анализы и прививки нужно сделать и в какие сроки, как быстро получить медицинский полис на ребенка. Поэтому во время беременности и после рождения малыша мамы часто нуждаются в помощи при взаимодействии с…
Ученые обнаружили, что виртуальная реальность помогает преодолеть тягу к сладкому Scientific Reports: просмотр иммерсивных видеороликов оказывает влияние на вкусовые предпочтения. Исследователи из Наньянского технологического университета в Сингапуре выяснили, что люди, которые смотрели видео о том, как другие едят конфеты, были более равнодушны к сладостям. В исследовании приняли участие 317 человек в возрасте от 21 до…
Люди всё чаще прибегают к процедуре погружения в ледяную ванну после тренировок в надежде снять боль и восстановиться. Однако, Руй Ли, профессор Northeastern University, предупреждает, что время в ледяной ванне само по себе не способно полностью восстановить организм. Согласно публикации на портале Medical Xpress, погружения в холодную воду могут помочь снять воспаление, особенно после физических…
Опасности для ребенка на Новый год? Педиатр рассказала, на что стоит обратить особое внимание Декабрь только начался, а мы уже в предвкушении. Ничего удивительного, ведь Новый год — это волшебство и сказка для всех без исключения. Взрослые и дети готовятся к празднику с особым трепетом, улыбаются, глядя на гирлянды в магазинах и на окнах домов,…
Опасности для ребенка на Новый год? Педиатр рассказала, на что стоит обратить особое внимание Декабрь только начался, а мы уже в предвкушении. Ничего удивительного, ведь Новый год — это волшебство и сказка для всех без исключения. Взрослые и дети готовятся к празднику с особым трепетом, улыбаются, глядя на гирлянды в магазинах и на окнах домов,…