Чай действительно может снизить кровяное давление и поддержать здоровье сердца. Вот какие виды чая особенно полезны. Чай из гибискуса. Он снижает артериальное давление, а также уровень холестерина и триглицеридов. Исследования показали, что гибискус предотвращает развитие отдельных факторов риска развития болезней сердца или улучшает их проявление. В ходе одной научной работы участники, которые пили по одной…
Творог назвали лучшим выбором для здоровья сердца, чем яйца Многие из нас выбирают на завтрак яйца или творог. Но какой из этих продуктов полезнее для сердца? С точки зрения пищевой ценности творог — самый питательный и полезный для сердца продукт. В нём больше кальция и меньше насыщенных жиров, чем в яйцах. Выбирайте тот вид творога,…
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всем мире. Однако значительная часть этих заболеваний поддается профилактике, в том числе за счет коррекции питания. Одним из наиболее ценных продуктов для сердечно-сосудистой системы являются рыба и морепродукты, рассказала доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 Пироговского Университета Эльвира Хачирова. «Одним из наиболее ценных продуктов для сердечно-сосудистой системы являются…
Учёные обнаружили, что интервальное голодание повышает риск смерти от болезней сердца на 135% Суть интервального голодания заключается в том, чтобы принимать пищу каждый день или в отдельные дни только в течение определённого промежутка времени. Американские и китайские исследователи решили выяснить, есть ли связь между этим вариантом питания и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний или рака. В…
Россиянам перечислили неочевидные симптомы заболеваний сердца Врач-терапевт, кардиолог из медицинской компании «СберЗдоровье» Роксана Портнова заявила, что заболевания сердца могут проявляться неочевидными симптомами. «Постоянное ощущение усталости даже после отдыха и снижение выносливости при привычных физических нагрузках могут указывать на сердечную недостаточность, аритмию, пороки сердца», — пояснила медик. Остановки дыхания во сне, по ее словам, также считаются…
Врач раскрыла злейшего врага здоровья сердца На здоровье сердца влияет большое количество факторов, однако злейшим врагом для здоровья этого органа является курение, уверяет кардиолог Ирина Васильева. Такое мнение она выразила в своем Telegram-канале. «Курение — худшее, что можно сделать для своей сердечно-сосудистой системы. Причем в любом количестве», — предупредила Васильева. Она подчеркнула, что многие люди…
Ходьба может положительно повлиять на уровень холестерина в крови и укрепить сердечную мышцу, рассказала терапевт Эльвира Хачирова. По словам Хачировой, регулярная умеренная физическая активность, в том числе ходьба, является ключевым фактором профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В подтверждение своих слов она привела данные Американской кардиологической ассоциации, специалисты которой рекомендуют не менее 150 минут умеренной физической активности в…
Употребление инжира, богатого различными витаминами и микроэлементами, связано с профилактикой сердечно-сосудистых нарушений. Инжир (в особенности сушеный, хотя он и более калорийный) является полезным для здоровья во многих отношениях. «Инжир невероятно богат разными витаминами и микроэлементами, концентрация которых значительно возрастает, если есть инжир в сушеном виде. Однако в этом случае концентрация сахара и калорий в нем…
Кардиолог «Скандинавского Центра Здоровья» Валерия Бонадыкова назвала продукты, которые можно назвать ядовитыми для здоровья сердечно-сосудистой системы. В первую очередь она включила в число опасных для сердца продуктов колбасы, сосиски, бекон, ветчину и другие виды переработанного мяса. Бонадыкова объяснила, что такие продукты содержат много соли, насыщенных жиров и нитратов, поэтому их употребление провоцирует повышение давления и…
EJPC: каждая тысяча шагов в день сверх 2300 снижает риск болезней сердца Ученые из Сиднейского университета выяснили, что каждая дополнительная тысяча шагов в день снижает риск сердечной недостаточности, инфаркта и инсульта у людей с повышенным кровяным давлением. В исследовании приняли участие 32 192 испытуемых с гипертонией. Средний возраст участников составил 64 года. В течение семи…