Длительные наблюдения за корреляцией привычек людей и их состояния здоровья показали, что самый низкий уровень смертности зафиксирован в группе тех, кто регулярно ходит пешком. Учёные рассчитали минимальное время ходьбы, которое можно считать эффективным в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чем полезна ходьба и сколько минут нужно ходить в день? Ходьба — мощный инструмент как для физического,…
Как организовать рабочее место, чтобы справиться с дисплейным синдромом? Рассказывает эксперт Из-за долгого использования гаджетов и работы за компьютером зачастую развиваются заболевания глаз и другие специфичные состояния. Одно из них – дисплейный синдром. Что это за состояние и какие у него симптомы? Можно ли его предотвратить и как с ним справиться? – об этом рассказал…
Сколько нужно ходить в день, чтобы не заболеть деменцией в старости Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Диего пришли к выводу, изучив 1277 женщин в возрасте 65 лет и старше. Участницы исследования носили устройства-шагомеры в течение семи дней. При этом они не должны были как-то менять привычный образ жизни. Впоследствии оказалось, что каждая дополнительная 31 минута…
Четыре причины, чтобы отказаться от углеводов на завтрак Употребление углеводов по утрам оказывает негативное влияние на уровень сахара в крови, настроение и энергию в течение дня. Различные исследования показали, что употребление богатой углеводами пищи сразу после пробуждения, на завтрак может привести к высвобождению химических веществ, таких как дофамин, которые в конечном итоге заставляют человека чувствовать…
Если правильно подготовиться, будет легче пережить цветение. Сезонная аллергия связана с теми растениями, что опыляются ветром, а не насекомыми. Это многие деревья, луговые и сорные травы. Когда воздух насыщается их пыльцой, у чувствительных людей начинают слезиться глаза, течёт жидкая прозрачная слизь из носа и закладывает дыхательные пути. Сезонная аллергия чаще всего возникает: на берёзу; амброзию;…
Гигиена полости рта — важная часть профилактики кариеса, болезней десен. Однако до сих пор существуют мифы и заблуждения, касающиеся чистки зубов. Некоторые из рецептов из Интернета весьма опасны. Казалось бы, чего проще: пошел в ванную, взял щетку и пасту и почистил зубы, желательно сделать это дважды в день. Но врачи-стоматологи уверены — только этих мер…
Как правильно отметить Новый год, чтобы не было инсульта Новогодняя ночь в России, как правило, сопровождается шумным застольем с обилием разнообразных блюд, алкогольных напитков, песнями, танцами и так далее. Итогом таких посиделок утром нередко становятся инсульты: врачи даже шутят, что лучше дежурить с 31 декабря на 1 января, чем 1 января и далее. Доктор наук…
8 советов врача, чтобы победить вздутие живота Некоторые из советов включают отказ от соленой пищи, употребление травяного чая и несколько легких приемов пищи в течение дня. Многие из нас едят и пьют больше, чем обычно, в праздничный период. И хотя время от времени баловать себя полезно, это может оказать влияние на наш организм. Один эксперт поделился лучшими…
Флеболог рассказал, почему зима лучшее время, чтобы избавиться от варикоза Более 30 миллионов человек в России страдают от варикозного расширения вен. По статистике, это заболевание чаще встречается у женщин, нежели у мужчин. Варикоз является распространенной патологией среди населения в возрасте от 30 до 40 лет, а у пожилых людей он диагностируется в 50% случаев. Основными…
Если вы продолжаете игнорировать простые, но эффективные способы профилактики гриппа и ОРВИ, не удивляйтесь, что вы часто болеете. Организм не успевает восстанавливаться от того вреда, который вы ему причиняете. Никто не хочет чихать и кашлять в новогоднюю ночь. Между тем заболеваемость гриппом, ОРВИ и ковидом в российских городах продолжает стремительно расти. Впрочем, одного желания оставаться…