Достаточное количество сна важно для физического восстановления. Однако одна распространенная привычка может поставить под угрозу гигиену постели. Здесь вы можете узнать, каких ошибок следует избегать в постели. Однако многие люди испытывают серьезные проблемы с засыпанием. Прежде всего, люди, которые быстро простужаются, имеют особую привычку спать, что, однако, влияет на гигиену в постели. Чего точно следует…
Исследование показало, что влияние дневного сна на здоровье зависит от его длительности Дневной сон по-разному влияет на здоровье, как положительно, так и негативно, в зависимости от его длительности. Журнал опубликовал результаты нового исследования, выявившего отрицательные и положительные последствия полуденного сна. Ученые пришли к заключению, что влияние дневного сна на здоровье зависит от его длительности. «Продолжительность…
Характер и психическое состояние человека может выдать поза во время сна Специалисты уверены: поза, в которой спит человек, может многое сказать о складе его личности. Как отмечает «Российская газета», прагматичные люди спят в «королевской» позе, а обстоятельные и надежные предпочитают «замок». По словам психологов, открытые люди спят с широко раскинутыми руками и ногами. Комментирует психолог…
Данная информация предназначена для специалистов в области здравоохранения и фармацевтики. Пациенты не должны использовать эту информацию в качестве медицинских советов или рекомендаций. Есть ли связь между синдромом обструктивного апноэ сна и фаринголарингеальным рефлюксом? С. М. Мельник, А. С. Лопатин ФГБУ «Поликлиника № 1» Управления делами Президента Российской Федерации РЕФЕРАТ. В исследовании с 96 пациентами мы…
Израильские и американские ученые доказали, что память укрепляется во время сна Исследователи из Тель-Авивского университета (TAU) и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) разработали метод глубокой стимуляции мозга во время сна, который улучшает консолидацию памяти , что относится к процессам, при которых воспоминания становятся менее восприимчивыми к вмешательству и нарушению, поскольку время идет, пишет jpost. Назвав…
Специальные очки и отказ от мобильных устройств — залог хорошего сна Ученые уверены: повысить качество сна у подростков возможно, если те будут носить специальные очки, фильтрующие синий свет. Или же подростки просто должны перестать пользоваться электронными устройствами по вечерам, пишет The Daily Mail. Известно, что электронные устройства с экранами испускают синий свет, негативно влияющий на…
Эта поза для сна может повредить шею и спину Не все позы для сна одинаково позволяют телу хорошо отдохнуть и сохранить здоровье. По мнению Джеймса Лейнхардта, эксперта по позам для сна, одна поза для сна, в частности, приведет к болезненному пробуждению утром и оставит вас усталыми. В видео, размещенном на TikTok, Лейнхардт заявил, что спать…
Долг сна: как недосып может привести к развитию серьезных заболеваний? Объясняет эндокринолог Периодически почти каждый человек сталкивается с недосыпом по разным причинам. Как недосып влияет на здоровье человека? Сколько в среднем необходимо спать взрослому и ребенку? Что может привести к хроническому недосыпу? – на эти и другие вопросы ответила Елена Прокопенко, врач-эндокринолог ИНВИТРО. Сколько, на…
Увеличение продолжительности сна полезно для сердца Последние исследования, проведенные Кейптаунским университетом, сконцентрировались на кардиометаболическом риске и влиянии сна, пишет Yahoo News. Был проведен анализ семи научных работ, посвященных продолжительному сну. Оказалось, если люди недосыпали, то значительное увеличение продолжительности сна однозначно позитивно сказывалось на обменных процессах и состоянии сердца. В общей сложности научные работы включали данные…
Всемирный день сна: к чему приводит бессонница и почему не стоит ее игнорировать В этом году Всемирный день сна отмечается 17 марта. Специалисты в эту дату традиционно напоминают о важности качественного и полноценного сна. Как показывает статистика, сегодня многие сталкиваются с его нарушениями. Не меньше 30% людей в мире периодически сталкиваются с бессонницей, а хроническими…