Ученые сделали неожиданные выводы о влиянии света на качество сна
Даже тусклый свет во время сна не дает мозгу отдохнуть.
материал med2.ru
Диагностика и лечение синдрома обструктивного апноэ сна в оториноларингологии | М.В. Комаров, П.Д. Потапова
Храп и, в особенности, синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС) являются серьезной проблемой современной медицины, требующей междисциплинарного подхода. СОАС отражается на состоянии сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем и может привести к серьезным осложнениям. По литературным данным, смертность от СОАС составляет 6–8%. Высокая распространенность этой патологии и существенное негативное влияние, которое она оказывает на качество жизни,…
Даже тусклый свет во время сна не дает мозгу отдохнуть
Даже тусклый свет во время сна не дает мозгу отдохнуть Нейробиологи из Университета Западной Вирджинии утверждают, что характерный для больниц белый свет связан с воспалением, гибелью клеток мозга и повышенным риском смерти у пациентов с сердечными проблемами. Люди не так часто спят в полной темноте, обычно в спальню проникает свет из окна, или освещение исходит…
Редкое расстройство сна эксперты предложили лечить наркотиком
Специалисты опробовали новый инновационный подход для лечения людей с тяжелым расстройством сна — нарколепсией. Как передает 9News, данное расстройство характеризуется неожиданными приступами дневной сонливости, мышечной слабости и иногда частичного паралича. Пациенты буквально засыпают на ходу. Как правило, лицам с этим расстройством выписывают стимуляторы и антидепрессанты. Но Институт медицинских исследований Вулкок предлагает для нормализации режима сна…
Врач назвала три фактора здорового сна
Как ни странно, на сон влияет даже качество питьевой воды. Чтобы чувствовать себя отдохнувшим после сна, следует придерживаться трех простых, но важных советов. Нужно правильно питаться, употреблять достаточное количество жидкости и не нервничать. Об этом рассказала врач-невропатолог, член Европейской федерации головной боли Татьяна Майкова. Она добавила, что средняя продолжительность сна у людей – 7-8 часов.…
Медики рассказали, как количество сна влияет на кожу
Медики рассказали, как количество сна влияет на кожу Достаточно две ночи подряд поспать меньше 7 часов, чтобы выглядеть не так привлекательно. У невысыпающегося человека резко снижается выработка гормона роста, который необходим для процесса восстановления. Кожа образует новый коллаген именно ночью. Соответственно, меньше сна – меньше коллагена – больше морщин, рассказала дерматолог Кристина Копельчук. Во время…
Сколько часов нужно спать? Верить ли мобильным приложениям для сна? Пить ли мелатонин?
Все животные спят. Насчет нескольких видов, например лягушки-быка, есть подозрения, что им достаточно просто передохнуть, но убедительных доказательств пока не найдено. Кому-то не нужен позвоночник, другим — глаза, кто-то даже обходится сгустком нервов вместо полноценного мозга, а сон, судя по всему, нужен всем. Вот только ученые никак не разберутся, каково же его основное назначение. Гипотез существует…
Медики посоветовали, как улучшить качество сна
Всемирное общество сна разработало «10 правил гигиены сна для взрослых». Если им следовать, проблемы со сном обойдут вас стороной. 1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время Многие из нас по выходным дают себе поблажки и спят чуть ли не до самого обеда. Однако учёные считают, что из-за такого непостоянства сбиваются наши…
Эксперты рассказали о вреде долгого сна в выходные
Эксперты рассказали о вреде долгого сна в выходные Ученые рассказали почему вредно долго спать по выходным. Долгий сон по выходным вредит организму сильнее, чем регулярное недосыпание. Об этом говорится в исследовании ученых из Университета Колорадо. Участники эксперимента были разделены на три группы. Испытуемые из первой группы спали 9 часов в сутки, из второй – 5…
Низкое качества сна грозит развитием слабоумия
Продолжительность сна не определяет состояние здоровья человека. Ключевой фактор — качество сна. Как показали исследования на мышах Медицинского центра Университета Рочестера, меньшее число часов сна, но более высокое его качество, приводило к снижению риска деменции, передает The Daily Mail. Глубокий сон важен для удаления из мозга различного клеточного мусора, продуктов жизнедеятельности. И, чем глубже сон,…