Изменение привычек — залог здорового и крепкого сна Западные эксперты составили рекомендации, способные повысить качество сна. В частности, они не советуют смотреть новости перед сном. Новости грозят появлением беспокойства, которое не позволит плавно перейти ко сну. Также вредны напряженные разговоры. Негативные эмоции от таких бесед ночью сложнее «переварить», показали эксперименты. Плохо на качестве сна может…
Недостаток сна неизбежно приводит к »плохим мыслям» Новое исследование показывает, что недостаток сна значительно снижает нашу способность предотвращать попадание нежелательных и неприятных мыслей в наш разум. Авторы исследования говорят, что результаты могут иметь значение для людей, страдающих психическими заболеваниями, связанными с нежелательными мыслями, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия и шизофрения. В исследовании Йоркского университета…
Введение В настоящее время многие исследователи сосредоточены на изучении синдрома обструктивного апноэ/гипопноэ сна (СОАГС) и его связи с различными заболеваниями. СОАГС представляет собой широко распространенную патологию, которая выявляется у 24% мужчин и 9% женщин в возрасте от 30 до 60 лет и более чем у 60% лиц старше 60 лет [1, 2]. Особый интерес представляет…
Наличие расстройств сна у лиц среднего и старшего возраста повышает риск развития деменции, предупреждает ТАСС со ссылкой на открытие Медицинского колледжа Университета Пенсильвании. Ученые установили: бессонница или сон продолжительностью менее 6 часов в сутки грозят стойкими когнитивными нарушениями. В отдельных случаях возможно развитие слабоумия. В лабораторных условиях ученые наблюдали за сном людей с бессонницей (спали…
Как нехватка, так и избыток сна могут быть связаны с нарушениями когнитивных функций – памяти и скорости мышления. Это показала новая работа китайских ученых. Почему это важно? Нарушения когнитивных способностей может быть предвестником развития деменции в будущем. Деменция сегодня считается одной из приоритетных медицинских проблем: предполагается, что к 2050 году доля людей с этим расстройством…
Анализ детского мозга выявил удивительные особенности изменения структуры сна Неврологи полагают, что REM-фаза сна (фаза быстрого движения глаз, характеризуемая наличием снов) необходима для образования новых нейронных связей в процессе усваивания информации, полученной во время бодрствования. При этом в рамках фазы медленного сна в основном происходит восстановление после пережитого днем. У новорожденных REM-фаза занимает примерно половину…
Определенный тип сна может быть предупреждением о сердечном приступе Исследования показывают: определенный тип сна может быть предупреждением о том, что человек находится в группе повышенного риска сердечного приступа. Согласно данным, опубликованным в Journal of the American College of Cardiology, шансы пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний значительно увеличивает нерегулярный режим сна. Сердечные приступы случаются, когда артерия, снабжающая…
Определенный тип сна может быть предупреждением о сердечном приступе Исследования показывают: определенный тип сна может быть предупреждением о том, что человек находится в группе повышенного риска сердечного приступа. Согласно данным, опубликованным в Journal of the American College of Cardiology, шансы пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний значительно увеличивает нерегулярный режим сна. Сердечные приступы случаются, когда артерия, снабжающая…
Религиозные убеждения оказались связаны с качеством сна Согласно последнему исследованию, в котором принял участие 1501 доброволец, атеисты и агностики намного лучше спали по сравнению с католиками и баптистами. В чем заключается причина данной закономерности, ученые не знают. Исследование показало, что 73% атеистов и агностиков спят по 7 и более часов за ночь, что считается нормой.…
Согласно последнему исследованию, в котором принял участие 1501 доброволец, атеисты и агностики намного лучше спали по сравнению с католиками и баптистами, пишет News-medical.net. В чем заключается причина данной закономерности, ученые не знают. Исследование показало, что 73% атеистов и агностиков спят по 7 и более часов за ночь, что считается нормой. Этим же могли похвастаться лишь…