Ужин как минимум за 3 часа до сна помогает избавиться от пивного живота Врач Александр Умнов: чтобы убрать пивной живот, следует скорректировать рацион и придерживаться правильного времени приемов пищи. К появлению пивного живота на мужской фигуре ведет не только пристрастие к пиву. «Основной причиной возникновения пивного живота у мужчин считается избыточное поступление углеводов при снижении…
Царство Морфея: в ПНИПУ рассказали, чем грозит нехватка и избыток сна Человек проводит во сне примерно треть своей жизни. Юлия Неверова, старший преподаватель кафедры социологии и политологии ПНИПУ, рассказала, кто такие голуби на фоне жаворонков и сов, как сон зависит от генетики, через сколько дней без сна человек видит галлюцинации, какой рекорд зафиксировали в книге…
Здоровому человеку достаточно 30 минут дневного сна Невролог Екатерина Демьяновская: если человек регулярно ощущает днем сонливость и тяготеет к продолжительному дневному сну, ему следует провериться у врача. Врач-невролог Демьяновская прокомментировала потребность взрослого человека в дневном сне. Медик высказалась о том, что в норме желание поспать днем может возникать из-за ночного недосыпа – если человек спит…
Ученая оценила эффективность цветного шума для улучшения сна Не существует убедительных доказательств пользы сна под звуки белого, коричневого или другого шума. Об этом психолог из Университета Монреаля (UdeM) Джули Кэрриер рассказала на сайте университета. Для борьбы с бессонницей и некоторыми другими расстройствами сна существуют устройства, которые проигрывают белый шум (он объединяет все слышимые частоты), розовый…
Некоторые специалисты утверждают, что нельзя ставить несколько будильников подряд и постоянно их откладывать. Такой способ пробуждения негативно влияет на циркадные ритмы и нарушает самочувствие после пробуждения. Врач-сомнолог, невролог, директор сомнологической службы Елена Царева рассказала «Вечерней Москве», действительно ли опасно для здоровья постоянно откладывать будильник и какие привычки помогут взбодриться утром. Опасно ли откладывать будильник По…
После употребления алкоголя участники исследования засыпали быстрее, однако из-за укороченных периодов быстрого сна его качество снижалось.
материал remedium.ru
Производителю надлежит провести модернизацию на своих предприятиях в США, где выпускаются устройства Respironics. Новые аппараты поступят в продажу только после выполнения всех требований.
материал remedium.ru
Многим людям, чтобы уснуть, нужно принять удобную и привычную для себя позу. Часто она является нефизиологичной, а длительное нахождение в ней может принести вред организму. О том, как это избежать, рассказала врач-терапевт Галина Аксенова . Самая вредная поза, по словам специалиста, лежа на животе. Она неестественная для человека, так как голова повернута вправо или влево,…
Что вы знаете о циркадных ритмах? Почему вы не можете заснуть и что такое задержка фазы сна? Что такое расстройство задержки фазы сна? Растройство задержки фазы сна (СЗФС) — это нарушение циркадного ритма, которое влияет на способность человека ложиться спать в «обычные» часы, в результате чего он спит большую часть дня. Подумайте об этом так:…
Названа лучшая поза для сна, чтобы перехитрить боль в ногах Ноги могут болеть даже во спокойном состоянии при легком или умеренном заболевании перефирийсных артерий или проблем с кровообращением, лишая сна по ночам. По данным Women’s World, доктор медицинских наук Паям Салехи пояснила, что речь идет о заболевании, когда сосуды, по которым кровь течет от сердца…