Не только пыльца: врач Садыков объяснил, как здоровье кишечника влияет на весеннюю аллергию

Начинается сезон цветения, а вместе с ним — и сезон аллергий, в котором
чихание, заложенность носа, слезотечение и кожные реакции становятся
повседневностью.

Однако к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог и клинический
фармаколог Рустем Садыков объяснил, что выраженность аллергии зависит не только
от количества пыльцы в воздухе, но и от состояния кишечника и микробиоты.

По словам специалиста, кишечник — один из ключевых органов иммунной системы.
Около 70% иммунных клеток находится именно в кишечнике, а его микробиота активно
участвует в формировании иммунного ответа.

“Микробиота кишечника помогает иммунной системе как бы обучаться: различать
безопасные вещества и потенциально опасные. Когда микробный баланс нарушается —
например, после стрессов, неправильного питания, частого приёма антибиотиков —
иммунная система может реагировать избыточно. В этом случае безвредные вещества,
такие как пыльца растений, начинают восприниматься как угроза”, — объясняет
Садыков.

Поэтому у людей с нарушениями работы ЖКТ, хроническими воспалениями кишечника
или выраженным дисбалансом микробиоты аллергические реакции могут проявляться
сильнее и чаще. Кроме того, при нарушении целостности слизистой оболочки
кишечника в кровь могут попадать фрагменты пищи, бактериальные токсины и другие
вещества, которые дополнительно стимулируют иммунную систему.

Микробиота также влияет на выработку короткоцепочечных жирных кислот — веществ,
которые регулируют воспаление и помогают поддерживать иммунный баланс.

У детей влияние микробиоты на иммунитет проявляется особенно ярко, поскольку
иммунная система только формируется. “Разнообразие кишечной микробиоты в раннем
возрасте может снижать риск развития аллергических заболеваний, включая
поллиноз, атопический дерматит и пищевые аллергии”, – подчеркивает доктор.

Хотя полностью предотвратить сезонную аллергию только за счёт питания
невозможно, состояние ЖКТ действительно может влиять на выраженность симптомов.

Во-первых, важно поддерживать разнообразный рацион с достаточным количеством
пищевых волокон. Клетчатка служит питанием для полезных бактерий кишечника и
способствует формированию благоприятной микробной среды.

Во-вторых, полезно включать в рацион ферментированные продукты — например,
кефир, натуральный йогурт, квашеные овощи.

“Ферментированные продукты могут поддерживать разнообразие микробиоты и
способствовать снижению воспалительных процессов в кишечнике”, — поясняет
Садыков.

Среди косвенных признаков, которые могут указывать на необходимость обратить
внимание на здоровье кишечника, врач называет:

• частое вздутие;
• нестабильный стул;
• повышенную чувствительность к продуктам;
• хроническую усталость;
• кожные реакции.

“Если аллергические симптомы сопровождаются проблемами с пищеварением, имеет
смысл оценить состояние ЖКТ. В ряде случаев коррекция питания и работа с
микробиотой помогают снизить общий уровень воспаления в организме”, — отмечает
специалист.

Эксперт подчёркивает, что лечение сезонной аллергии должно быть комплексным и
при необходимости включать консультацию аллерголога. Однако забота о здоровье
кишечника может стать важной частью профилактики.