Сердечно-сосудистый хирург Виктор Балдин: отказ от вредных привычек дает эффект оздоровления сердца.
Врач Балдин рассазал о доступных россиянам способах оздоровления сердца. Он подчеркнул, что существенное влияние на подверженность людей болезням сердца оказывает их образ жизни.
«В восстановлении работы сердечно-сосудистой системы главную роль играет образ жизни. Благотворно на работу сердца влияет отказ от вредных привычек, нормализация режима дня и умеренные физические нагрузки», — поделился медик.
Виктор Балдин добавил что фактором лучшей защиты от развития инфарктов является здоровое питание. По словам врача, для поддержания работы сердца полезно употреблять продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
«Для снижения уровня холестерина и сахара в крови полезно употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, антиоксидантами и магнием. К ним относятся черная фасоль, оливковое масло, грецкие орехи, авокадо, соевый белок», — дополнил рекомендации специалист.
Помимо этого Балдин порекомендовал сердечникам есть на завтрак нежирные йогурты и овсяную кашу из цельного овса. В качестве десерта отлично подойдут ягоды и фрукты: оздоровлению сердца способствует употребление вишни, черники, чернослива, апельсинов.
Также врач обрати внимание на важность контроля хронических заболеваний – их наличие может негативно отражаться на сердце. Нужно регулярно проходить диспансеризацию и принимать назначенные препараты, резюмировал эксперт.
Иллюстрация к статье:
материал med2.ru
Загрузка...
