Как ограничения мешают похудеть: врач ФНКЦ рассказал почему диеты вредят Кажется, что, строгая диета — это быстрый способ привести тело в форму, но на самом деле она может причинить больше вреда, чем пользы. Ограничение рациона и резкое снижение калорийности запускают в организме сложные процессы, которые могут негативно сказаться как на физическом, так и на психологическом…
Осенью хочется угощаться спелыми вкусными плодами, которыми нас щедро одаривает природа. Помимо палитры вкуса, они помогают организму в решении целого ряда проблем. Вы плохо спите и скачет давление? Ешьте боярышник. Хочется повысить жизненный тонус и поддержать стройность — обратите внимание на айву. Осенью выбор вкусных и полезных ягод и фруктов наиболее широкий. Чем же помогут…
Как похудеть к лету без вреда для здоровья? Отвечает эксперт До лета осталось всего 3 месяца, многие люди активно начинают приводить себя в форму к купальному сезону. Когда нужно начинать худеть к лету? С чего нужно начать? И как делать это правильно? – на эти и другие вопросы ответила Светлана Ужевко, к.м.н., врач-гастроэнтеролог ИНВИТРО. Когда…
Она содержит колоссальное количество питательных веществ. Рыба является важной частью здорового питания. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует включать её в рацион не реже двух раз в неделю. Какая рыба считается самой полезной, выясняем вместе с экспертом. «Рыба — один из самых полезных продуктов в рационе. Она является таким же источником белка, как и мясо, однако гораздо…
Мы стремительно толстеем. В 2022 году армия толстяков в России пополнилась почти на полмиллиона человек: диагноз «ожирение» получили 419 тыс. Почему не удается переломить опасную тенденцию и есть ли шанс не доводить до крайности, снизить вес и держать его в норме, не выкладываясь в спортзале? Разбираемся с экспертами. Эффект йо-йо: вес возвращается, причем уже с…
Исключение мучного из рациона помогает похудеть Диетолог Лилия Стародубцева: исключение некоторых продуктов из рациона действительно помогает похудеть, но при ожирении всегда важно выяснять его причину. Диетолог Стародубцева подтвердила в интервью РИАМО, что похудения можно добиться путем исключения продуктов, содержащих простые или быстро усваиваемые углеводы. Их употребление обеспечивает организму приток большого количества энергии, сопровождаемый резким повышением…
Врач рассказала, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы похудеть Для эффективного похудения стоит отказаться от хлебобулочных изделий с высоким содержанием белой пшеничной муки, от картофеля и белого пропаренного шлифованного риса. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-диетолог, нутрициолог Лилия Стародубцева. Также, по ее словам, нужно на время исключить из рациона красное мясо. «Это тяжелый для…
После «голой» вечеринки в России обсуждают не только громкий скандал и извинения знаменитостей, но и то, как они выглядели почти без одежды. Многие звезды признаются, что реально худеют на препарате от сахарного диабета. Но насколько этот способ безопасный? Выдержать курс инъекций, зато похудеть сразу и без усилий — в Сети обсуждают чудодейственное влияние препарата для…
Диетолог Антонина Стародубова: утверждения о жиросжигающем эффекте ананасов лишь повторяют распространенный миф. Диетолог Стародубова заявила , что ананасам приписывается способность активизировать процессы жиросжигания в организме за счет такого вещества как бромелайн. Но в реальности ананасы не помогают сжечь жир и похудеть. «Несмотря на наличие бромелайна, жиросжигающим эффектом ананасы не обладают. Поэтому рассчитывать на то, что…
Похудеть после праздников помогут белок и клетчатка По словам специалиста Минздрава РФ по спортивной медицине Бориса Поляева, в рационе для похудения после праздников должно быть достаточно белка и клетчатки. Борис Поляев поделился советами о том, что помогает быстрее избавиться от лишнего жирка и килограммов, набранных за период каникул с их обильными перекусами. Эксперт отметил, что…