Количество сна и особенно медленного сна критически важно для очистки мозга. При этом дефицит сна имеет кумулятивный характер. Спите на боку, так лучше работает глимфатическая система. Увеличить медленный сон можно: раньше ложитесь, больше тренируйтесь, меньше кофеина, ниже температура и т.п. Наш мозг метаболически очень активен, но удивительно, что одну из его систем очистки открыли только…
Деменция: популярный напиток повреждает мозг и приводит к ухудшению когнитивных способностей Наличие легких когнитивных нарушений подвергает взрослое поколение более высокому риску повреждения мозга. Это происходит в том случае, когда люди не отказываются от употребления алкоголя. Общество Альцгеймера — благотворительная организация, занимающаяся исследованиями деменции предупреждает о повреждении мозга, связанном с алкоголем (ARBD). Если вред нанесен серьезный,…
Израильские ученые вносят изменения в мозг, что позволяет заглянуть внутрь психосоматических заболеваний Израильские ученые утверждают, что они увидели, как именно мозг может вызывать болезни в организме, и считают, что изменения в активности серого вещества в мозге могут остановить воспаление в кишечнике, толстой кишке и других местах, — сообщает The Times of Israel. «Исследователи из Техниона,…
Ученые объяснили, почему мозг не хочет работать в состоянии усталости Ученые провели интересный эксперимент. Где-то здесь наш мозг соображает: а оно мне надо? Иными словами, взвешивает значимость поставленной задачи и объём необходимых усилий для её выполнения. Эти области называются полосатым телом, потому что в нём полосами идёт серое и белое вещество. И там, в частности,…
Мы живем в эпоху многозадачности и информационного шума. Но иногда из-за стресса и перегрузок мозг начинает «бастовать» — часто ошибаться или работать слишком медленно. Предлагаем две методики, чтобы быстро восстановить работоспособность мозга. Подсознание обрабатывает информацию не в виде слов и чисел, а в виде образов и изображений. Создание психических образов напрямую связано с нервной системой,…
Испанские ученые изучили влияние арахиса на человеческий мозг На научном портале Clinical Nutrition вышла новая статья об исследовании испанских ученых, изучающих влияние арахиса на здоровье человека, в частности на мозг. Результаты показали, что употребление арахиса каждый день снижает уровень стресса, а также улучшает мозговую деятельность мозга. Все дело в питательных свойствах орехов. В составе арахиса…
Кетоны помогают защитить мозг людей с ожирением Новое исследование, опубликованное в The Journal of Physiology, показало, что добавки кетонов могут быть новой стратегией для защиты и улучшения здоровья мозга у людей с ожирением. Известно, что ожирение повышает риск развития когнитивных нарушений и нейродегенеративных заболеваний. Новое исследование показало, что прием кетоновых добавок три раза в день…
»Люди »съедают» свой мозг»: исследователь объяснил влияние питания на риск развития деменции То, что фастфуд вреден для сердца и фигуры, известно, вероятно, многим. Однако большинство не знает: гамбургеры, картофель фри и пицца могут нанести вред и мозгу. Исследователи установили связь между фастфудом и слабоумием, — пишет немецкий журнал Focus. «Питаясь фастфудом и мало двигаясь, люди…
Мозг не хозяин нашего организма, это кишечник Кишечник служит не только для пищеварения. Бактерии в кишечнике определяют не только то, что мы едим, но и то, как мы ведем себя в обществе. Это открывает совершенно новые возможности для медицины, — пишет немецкое издание Die Welt. «Когда в конце XIX века француз Жозеф Пюжоль каждый вечер…
Найден неожиданный способ защитить мозг от старения Кишечные бактерии поддерживают образование новых нервных клеток мозга. Это может регенерировать нервные ткани после травмы и предотвратить потерю памяти в старости. К такому выводу пришла группа международных ученых. Кишечные бактерии метаболизируют аминокислоту триптофан и выделяют молекулы индолы, стимулирующие развитие новых клеток мозга у взрослых людей. Ученые сейчас оценивают,…