Кардиолог Александра Колодзей перечислила ежедневные привычки, ослабляющие здоровье сердца.
Медик констатировала, что список губящих сердце ежедневных привычек возглавляет курение. По словам Александры Колодзей, курение активизирует процессы свертывания крови и провоцирует спазмы артерий, ухудшая кровообращение сердечной мышцы.
«В рамках различных работ доказано, что такая привычка приводит к повышению смертности от проблем с сердцем и сосудами на 50%. Причем важно помнить, что риск возрастает с возрастом и напрямую зависит от количества выкуриваемых сигарет», — пояснила врач.
Кардиолог добавила, что также губительным для сердца может стать ежедневное употребление продуктов, перенасыщенных солью и сахаром, содержащих трансжиры и другие искусственно созданные пищевые компоненты. Особый риск для сердечнососудистой системы возникает, когда ежедневный рацион человека провоцирует повышенное жироотложение и лишний вес.
Также кардиолог Колодзей назвала среди губящих сердце ежедневных привычек поздний отход ко сну, как и отсутствие упорядоченного режима дня в целом. Специалист отметила, что привычка засыпать и просыпаться в разное время негативно влияет на гормональное производство, механизмы аппетита, жировой метаболизм – последствием этого становится увеличение нагрузки на сердце, преждевременный износ сосудов.
Врач обратила внимание на то, что люди, не имеющие привычки засыпать в одно время, тяготеющие к позднему отходу ко сну, часто страдают перееданием и демонстрируют другие признаки нездорового пищевого поведения, имеют лишний вес.
Другими опасными для сердца привычками Александра Колодзей назвала слишком низкую физическую активность, многочасовое сидение, а также употребление алкоголя. Помимо того, на здоровье сердца негативно сказывается нежелание следить за важными для него параметрами, такими как артериальное давление, уровни сахара, инсулина или холестерина в крови. Их показания достаточно красноречиво говорят о том, могут ли иметься у человека проблемы с сердцем.
Иллюстрация к статье:
материал med2.ru
Загрузка...
