Врач рассказал, защищает ли тёмный шоколад сердце и сосуды Врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», защищает ли шоколад сердце и сосуды. По его словам, употребление пяти и более порций тёмного шоколада в неделю (одна порция 30-60 г) связано со снижением риска развития диабета II типа на 21%. «Этот эффект связывают с улучшением…
Врач: Бесконтрольный прием магния может остановить сердце Магний в последние годы стал одним из самых востребованных безрецептурных средств для борьбы со стрессом и нормализации сна. Однако, как предупредил ТАСС заместитель директора института медицины и медицинских технологий Новосибирского госуниверситета, доктор биологических наук Михаил Хвостов, бесконтрольный прием этой добавки может быть опасен. Специалист напомнил, что максимальная безопасная…
Кардиолог поделился «ключевыми» компонентами здоровой для сердца диеты. Чтобы защитить сердечную мышцу от болезней кардиолог рекомендовал употреблять в пищу защитные жиры. «Здоровая диета может помочь нам поддерживать здоровый уровень холестерина, стабильный уровень глюкозы в крови и нормальное кровяное давление, что имеет решающее значение для здорового сердца», — говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев специально для МедикФорум. Незаменимые…
Группа международных исследователей выяснила, какие именно ягоды и фрукты наиболее благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Для этого специалисты проанализировали рацион более 30 тысяч добровольцев. Оказалось, что менее 20% участников получают нужное количество флаванолов — веществ, очень ценных для сосудов и сердца, даже при условии, что формально съедают рекомендуемые пять порций фруктов и овощей в день,…
Названа идеальная для жаркой погоды поза для секса с минимальной нагрузкой на сердце Уролог-андролог Антон Самсонов назвал позу для секса в жару, наиболее безопасную для сердца. Своими рекомендациями он поделился в беседе с РИАМО. По словам Самсонова, для профилактики плохого самочувствия в жаркую погоду необходимо контролировать артериальное давление, пить достаточное количество жидкости, по возможности снижать…
Врач общей практики Айгуль Арсланова перечислила самые опасные для сердца привычки, медленно убивающие здоровье этого органа. Одной из таких привычек врач назвала сидячий образ жизни. Арсланова объяснила, что из-за него слабеют мышцы, замедляется обмен веществ и растет риск ожирения и заболеваний сердца. Чтобы избежать этих проблем, она призвала каждые 30 минут делать небольшую разминку. Доктор…
Врач общей практики Айгуль Арсланова перечислила самые опасные для сердца привычки, медленно убивающие здоровье этого органа. Одной из таких привычек врач назвала сидячий образ жизни. Арсланова объяснила, что из-за него слабеют мышцы, замедляется обмен веществ и растет риск ожирения и заболеваний сердца. Чтобы избежать этих проблем, она призвала каждые 30 минут делать небольшую разминку. Доктор…
Здоровье сердца напрямую зависит от образа жизни. О самых распространённых и опасных привычках, подрывающих сердечно-сосудистую систему, рассказала врач общей практики Айгуль Арсланова. Эксперт составила топ-10 факторов, которые незаметно, но неуклонно наносят урон здоровью сердца. Первое место в списке занимает сидячий образ жизни. При длительном пребывании в неподвижном состоянии мышцы слабеют, обмен веществ замедляется, а риск…
Только малая доля людей с повышенным давлением пользуется заменителями соли, хотя это простой и общедоступный метод снизить потребление натрия и поддержать здоровье сердца Гипертония развивается, когда давление крови в сосудах стабильно повышено на протяжении длительного периода. Что повышает риски инфаркта, инсульта и иных патологий. По данным American Heart Association, в Штатах такой диагноз имеет около…
Названы простые способы избавить сердце от проблем Снизить вероятность инсультов и инфарктов, а также других заболеваний сердца, не слишком сложно, рассказала врач-кардиолог Анастасия Поскакалова. «Для профилактики развития инфаркта и инсульта необходимо поддерживать физическую активность — 150 минут аэробной активности и две силовые тренировки в неделю. Следует питаться сбалансировано и разнообразно, с включением необходимых белков, полезных…