Минздрав рассказал, как сохранить психическое здоровье В любые годы о нем следует заботиться так же, как и о здоровье сердца. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью. Например, на это способна физическая нагрузка: езда на велосипеде, плавание или йога. Однако, если вы мало занимаетесь спортом,…
5 простых советов, как сохранить здоровье глаз 13 октября 2022 года, – Сегодня во всем мире отмечается День зрения. Это прекрасный повод вспомнить несколько простых советов, которые помогут просто и эффективно заботиться о здоровье глаз. 1. Поверяйте зрение регулярно Делать это нужно не реже 1 раза в год. Процедура позволит не только выявить существующие нарушения…
Совсем не обязательно постоянно сидеть на диетах и покупать дорогую косметику, чтобы хорошо выглядеть. Есть несколько хитростей, которые точно помогут сохранить молодость и фигуру без лишних трат, говорит диетолог. Чтобы сохранить стройность и молодость, необходимо приучать себя к правильным пищевым привычкам. Именно они помогут не срываться на сладкое, когда грустно или тревожно, не бежать к…
Как и телу, мозгу нужны эффективные тренировки. Если каждый день предлагать мозгу новые действия, получать умеренную физическую нагрузку, следить за питанием и регулярно общаться, нет причин для ослабления интеллекта. Как тренировать мозг Мозг работает с помощью мышления, а оно выражается языком, текстом. Поэтому работа с большими объёмами текста позволяет долгое время сохранять функционирование мозга именно…
Как сохранить интерес ребенка к учебе Для каждого родителя веселый, активный и здоровый ребенок, пожалуй, самое важное в жизни. Вместе с детьми мы радуемся их победам, открытиям, талантам, оценкам и новым достижениям. С началом учебного года умственная и физическая нагрузка на организм ребенка существенно возрастает. Он начинает расходовать больше энергии, сжигать калории, что, как правило,…
Ученые рассказали, как сохранить белоснежную улыбку Специалисты рассказали о натуральных методах отбеливания зубов. Зубы ежедневно подвергаются воздействию множества разных веществ, которые вызывают их пожелтение. Эксперты отмечают, что чрезмерное употребление чая, кофе, шоколада и табачных изделий приводит к потере белизны зубов. Очень важно использовать правильную щетку и зубную пасту, которые подбираются индивидуально для каждого человека. Основными…
Правильный уход за зубами и регулярное посещение стоматолога помогают предотвратить появление кариеса и заболевания десен. При этом профессионального ухода можно добиться даже в домашних условиях, используя специальные средства, которые обеспечивают наиболее тщательную чистку полости рта, уменьшая количество бактерий и налета на зубах и деснах, а также препятствуя появлению зубного камня. Абразивные зубные пасты Для того…
ТОП-8 правил от ведущего офтальмолога, которые помогут сохранить зрение ребенка Сегодня, 8 августа, отмечается Международный день офтальмологии. Его основная цель – информировать общество о глазных заболеваниях, способах их предотвращения, а также профилактике. По данным Минздрава РФ, 20,7 млн россиян страдают от различных болезней глаз, однако на самом деле глазные патологии есть у гораздо большего числа…
Даже простые физические упражнения помогут пожилым людям сохранить здоровье мозга Физическая активность считается одним из самых эффективных инструментов для поддержания здоровья мозга, особенно в пожилом возрасте. Ученые рассказали о простых упражнениях, способных помочь стареющему мозгу. Ученые привлекли к участию в новом исследовании три сотни пожилых людей, для которых характерен сидячий образ жизни. У них были…
Как сохранить здоровье сердца и сосудов Важно следить за питанием и физической активностью для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Об этом заявила врач-диетолог Анжелика Дюваль. Доктор рекомендует регулярно делать утреннюю зарядку. Также, по ее мнению, стоит брать перерывы на сидячей работе ради коротких прогулок. «Когда человек ведет сидячий образ жизни, происходит застой жидкости в тазу. Могут…