Когда подростки страдают от проблем со сном и регулярно недосыпают, это, по-видимому, значительно увеличивает у них риск развития гипертонии. В новом исследовании изучалось, как недостаток сна и нарушения сна влияют на риск развития гипертонии у подростков. Результаты представлены на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации. «Мы знаем, что нарушенный и недостаточный сон связан с высоким кровяным…
Недостаток сна становится опасным для здоровья, если человек не высыпается систематически. Во время сна организм запускает важные механизмы клеточного восстановления. Когда они осуществляются полноценно, человек становится лучше защищен практически от всех заболеваний, от неврозов до деменции и рака. Такая защита во многом определяется тем, что за период сна клетки тела очищаются от «мусорных» 0компонентов (например,…
Врач Сережина: маски для сна помогут улучшить качество ночного отдыха Отказ от использования гаджетов за час до отхода ко сну поможет улучшить качество ночного отдыха. Об этом рассказала врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина. По ее словам, вместо этого лучше почитать книгу или помедитировать. Она также рекомендует обеспечить темноту и тишину в спальне, для этого…
Засыпая на левом боку, не нужно бояться навредить сердцу. Полезные и вредные позы для сна назвала физиолог Татьяна Крымцева. Физиолог Крымцева рассказала: спать и засыпать на левом боку для человека не только не вредно, но и полезно. В частности, такая поза для сна предпочтительна для профилактики изжоги, объяснила специалист. Когда человек спит на левом боку,…
Врач Леонтьева: нехватка сна способна повышать артериальное давление и риск инсульта Нехватка сна способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт, – предупредила врач-терапевт Наталья Леонтьева. Врач Леонтьева констатировала: для сохранения хорошего здоровья сосудистой системы и головного мозга имеет большое значение то, сколько спит человек, и какими являются условия для его ночного отдыха. Медик подчеркнула, что от…
От простуды, пыли и для крепкого сна: эксперт ПНИПУ назвал лучшие растения для спальни и дома С началом отопительного сезона домашний микроклимат нарушается, а скопившаяся за лето пыль и грязь с улицы проникает в квартиру. Поддерживать здоровье экосистемы под родной крышей помогут растения. Никита Кифель, ассистент кафедры «Химические технологии» ПНИПУ и преподаватель биологии Политехнической школы,…
Врач Мастеркова рассказала о позах для сна при проблемах с сердцем Врач-кардиолог Анна Мастеркова: недостаточный и некачественный сон может вредить состоянию сердца. Кардиолог Мастеркова сообщила: «Для правильной работы внутренних органов важен не только период бодрствования человека, но и правильное положение во время сна». Врач рассказала о разных позах для сна. Поза на спине. Медик отметила,…
Врач-кардиолог Анна Мастеркова: недостаточный и некачественный сон может вредить состоянию сердца. Кардиолог Мастеркова сообщила: «Для правильной работы внутренних органов важен не только период бодрствования человека, но и правильное положение во время сна». Врач рассказала о разных позах для сна. Поза на спине. Медик отметила, что сон на спине является самым физиологичным положением – сердце и…
В Аюрведе нарушения сна связывают с дисбалансом дош. Если по вечерам вам трудно уснуть, а ночью снятся кошмары, скорее всего из равновесия вышла вата. Ее переизбыток проявляется в постоянном ощущении беспокойства, переживаниях и страхах. Причиной могут быть стресс, физические перегрузки, чрезмерная сексуальная активность, слишком легкая пища или голодание, поздний отход ко сну или волнения непосредственно…
Исследование: влияние сна на формирование памяти в мозге Два новых исследования из Университета Мичигана раскрывают, как сон и лишение сна влияют на формирование памяти в мозге и почему недостаток сна может затруднить сохранение информации. Ученые обнаружили, что определенные нейроны в гиппокампе, отвечающем за память, во время сна активируются, формируя паттерны, связанные с определенными местами, и…