Пять чашек кофе в день могут снизить риск заболеваний сердца

Употребление до пяти чашек черного кофе без сахара, молока и ароматизаторов в день связано с более низким риском развития диабета 2-го типа, инсульта и сердечной недостаточности.

В
опубликованном в журнале Journal of the American Heart Association (JAHA)
исследовании отмечено, что ключевую роль в защите сосудов играют
противовоспалительные соединения — полифенолы. Они снижают уровень воспаления в
организме и улучшают работу кровеносной системы.

По словам руководителя исследовательского отделения кардиологии Калифорнийского
университета доктора Грегори Маркуса, для большинства взрослых безопасной нормой
является до 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно пяти чашкам.

При этом полезные свойства относятся исключительно к растворимому кофе или
напитку, приготовленному через бумажный фильтр. Кофе из френч-пресса, напротив,
способен повышать уровень плохого холестерина.

Также исследователи подчеркивают, что благотворное влияние не распространяется
на энергетические напитки с высоким содержанием синтетического кофеина, которые
могут провоцировать скачки давления и нарушения сердечного ритма.

Источник: mignews.com