Ходьба по 9 тысяч шагов в день может снизить риск развития рака на 16%

Недавнее исследование, проведенное Оксфордским университетом, показало, что ходьба по 9 тысяч шагов в день может снизить риск развития рака на 16%.

В
исследовании приняли участие более 85 000 взрослых по всей Великобритании.

Участники носили трекеры активности, которые измеряли количество шагов и
интенсивность ходьбы. В течение шести лет исследователи наблюдали за людьми и
обнаружили четкую закономерность: чем больше шагов, тем ниже риск развития 13
видов рака.

Преимущества ходьбы начинали проявляться, когда количество шагов достигало
отметки в 5000. При этом снижение риска рака на 11% наблюдалось у тех, кто
проходил 7000 шагов в день.

В исследовании рассматривались такие виды онкологии как рак пищевода, печени,
легких, почек, желудка, эндометрия, миелоидный лейкоз, миелома, рак толстой
кишки, головы и шеи, прямой кишки, мочевого пузыря и молочной железы. Через
шесть лет исследования примерно у 3% участников развился один из этих видов
рака.

Результаты показали, что количество шагов важнее скорости ходьбы, сообщает The
Jerusalem Post.

Источник: mignews.com