Ходьба по 9 тысяч шагов в день может снизить риск развития рака на 16% Недавнее исследование, проведенное Оксфордским университетом, показало, что ходьба по 9 тысяч шагов в день может снизить риск развития рака на 16%. В исследовании приняли участие более 85 000 взрослых по всей Великобритании. Участники носили трекеры активности, которые измеряли количество шагов и…
Широко разрекламированный совет делать 10 000 шагов в день ради здоровья обвиняют в отсутствии доказательств, но новые исследования показывают, что достижение этой цели имеет серьезные преимущества. Точное происхождение широко распространенного мнения о том, что люди должны стремиться делать 10 000 шагов в день, неясно, но оно связано с маркетинговой кампанией по продвижению шагомеров в Японии.…
Исследование проливает свет на важность физической активности для здоровья сердца у людей старше 60 лет. Исследование, в котором приняли участие почти 6000 женщин в возрасте от 63 до 99 лет, показало, что не обязательно достигать 10 000 шагов в день, чтобы снизить риск сердечной недостаточности. В среднем 3600 шагов в день в нормальном темпе были…
Ученые выяснили, сколько в действительности нужно выхаживать шагов в день, чтобы эффективно похудеть Исследователями уже давно установлена норма шагов, которую человек должен обеспечивать ежедневно, однако снижение веса зависит еще и от других факторов, поэтому установить точное количество километров в день невозможно. В первую очередь ходьба помогает сжигать лишние калории, а также улучшает метаболизм организма. Также…
Daily Express: пять простых шагов для защиты зубов от кариеса Сохранение здоровья зубов является ключевым аспектом общего благополучия, и эксперты в области стоматологии подчеркивают важность регулярного ухода за полостью рта. Пять простых, но эффективных советов могут помочь избежать различных заболеваний, таких как кариес и заболевания десен, снижая риск потери зубов. Согласно Daily Express, данные Британской…
Кардиохирург, президент НИЦ сердечно-сосудистой хирургии имени И.Н. Бакулева, академик РАН Лео Бокерия рассказал, работает ли правило 10 тыс. шагов в день. В издании напомнили: про правило говорят, будто бы изначально это был всего лишь рекламный ход от создателей трекеров для шагов. Якобы цифра — условная и никак не связана с оздоровительным эффектом. По словам Лео…
Сколько шагов нужно пройти, чтобы убежать от смерти Исследование показало, что всего 4000 шагов в день достаточно, чтобы существенно снизить риск ранней смерти. Это означает, что люди, которые не достигают популярной цели в 10 000 шагов в день, все равно получают прибавку к здоровью. Ученые говорят, что даже небольшая прогулка может улучшить ваше здоровье. Исследователи…
Названо необходимое количество шагов в день при сердечной недостаточности Роль ходьбы при сердечной недостаточности изучили специалисты Мичиганского университета. Оказалось, что состояние пациентов можно значительно улучшить при помощи этого простого средства за 12 недель К исследованию американских специалистов Мичиганского университета привлекли 425 человек, у которых уже была диагностирована сердечная недостаточность. Специалисты оценили уровень качества здоровья каждого…
Всего 15 шагов в день улучшают контроль сахара и уровень холестерина Достаточно встать и подвигаться, чтобы активировать метаболические изменения, которые улучшают контроль уровня сахара в крови и уровня холестерина. Важность физических упражнений для хорошего здоровья совершенно бесспорна. По словам врача, всего 15 шагов может быть достаточно, чтобы улучшить контроль сахара в крови и уровень холестерина.…
Врач Захарова: 6 простых шагов, чтобы предотвратить простуду и грипп зимой Врач утверждает, что есть шесть простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы «защитить свое здоровье от зимы». Стоит внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы попытаться оставаться как можно более здоровыми этой зимой. Начните со сна «Это один из моих любимых зимних советов, потому…