Ложка арахисового масла перед сном поможет вам лучше спать Это связано с тем, что арахисовое масло содержит триптофан — аминокислоту, необходимую для выработки серотонина, — которая может оказывать успокаивающее действие на мозг. Об этом рассказал доктор Кунал Суд. Кроме того, оно богато полезными жирами, предотвращающими скачки сахара в крови, которые могут стать причиной пробуждения ночью,…
Низкое артериальное давление (гипотония) после пробуждения утром может неожиданно и сильно ухудшить самочувствие – что ее вызывает? Утренняя гипотония, возникающая после пробуждения и подъема с постели – не редкое явление. Ее проявления могут быть разной интенсивности, и иногда они пугают, так как состояние человека способно резко ухудшиться за считанные минуты: ощущается сильная слабость и головокружение,…
Сезон клещей «открыт»: защита дешевле, чем вам кажется Во многих регионах России начался сезон клещей. Воронежская область не стала исключением. Стандартные рекомендации инфекционистов к соблюдению обязательны, а обеспечить защиту от тяжелых последствий укуса поможет полис «АльфаКЛЕЩ». Ежегодно в РФ регистрируется более 400 тыс. случаев нападения клещей. В 2021 году, например, Роспотребнадзор зарегистрировал 430 тыс. случаев…
Безвинтовые зубные имплантаты: все, что вам нужно знать Особая конструкция безвинтовых зубных имплантатов делает их идеальной альтернативой для людей с небольшим количеством кости в челюстях. Когда потеря зубов влияет на функциональность и эстетику полости рта, поиск эффективных решений становится приоритетом. Среди инновационных вариантов, которые обещают восстановить улыбку, не причиняя особого дискомфорта, выделяются безвинтовые зубные имплантаты…
Что вы знаете о циркадных ритмах? Почему вы не можете заснуть и что такое задержка фазы сна? Что такое расстройство задержки фазы сна? Растройство задержки фазы сна (СЗФС) — это нарушение циркадного ритма, которое влияет на способность человека ложиться спать в «обычные» часы, в результате чего он спит большую часть дня. Подумайте об этом так:…
На прием к доктору не надо идти с внушительной стопкой анализов. Во-первых, часть из них может вообще не потребоваться при вашем состоянии. Во-вторых, какие-то анализы и вовсе не имеют смысла, это лишь пустая трата денег. Если вас что-то беспокоит, причем состояние только ухудшается, то самый верный способ — это записаться на прием к врачу. Не…
Предотвратить психические патологии, онкологию, сердечно-сосудистые и аутоимунные болезни, противостоять большинству инфекций и другим патологиям существенно помогает оптимизация уровня витамина. Симптомы, свидетельствующие о нехватке витамина группы D: лишний вес, ноющие кости, потемнение кожи, возраст 50+, перепады настроения, проблемы с ЖКТ, потливость головы. Чтобы обеспечить потребность тела требуемой дозой витамина D, мало не только натуральных продуктов, но…
«Забытый остров ХБП на медицинской карте пациента с СД2» *** ХБП оказывает значительное негативное влияние на качество жизни пациентов1-3. Европейская федерация пациентов с заболеваниями почек опубликовала результаты опроса, проведенного среди пациентов с ХБП и СД2, чтобы сформировать лучшее понимание колоссального бремени заболевания. Подробно о реалиях жизни с ХБП — в публикации «Результаты опроса пациентов с ХБП…
Что делать, если после тренировки вам хочется сладкого Если после занятий спортом у человека регулярно возникает потребность съесть что-то сладкое, это может говорить о невысокой квалификации его тренера, считает врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова. «Это не нормально, если после занятий спортом вас тянет на сладкое. Это значит, что у вас плохой инструктор,…
Один тренер по сну сказал, что употребление вкусных фруктов перед сном может помочь улучшить качество сна. Хороший ночной сон может быть невероятно важным. Плохой сон может повлиять на многие другие области вашего здоровья и благополучия. Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть по ночам, может быть крайне важно найти корень проблемы и то, как вы…