Ложка арахисового масла перед сном поможет вам лучше спать

Это связано с тем, что арахисовое масло содержит триптофан — аминокислоту, необходимую для выработки серотонина, — которая может оказывать успокаивающее действие на мозг. Об этом рассказал доктор Кунал Суд.

Кроме
того, оно богато полезными жирами, предотвращающими скачки сахара в крови,
которые могут стать причиной пробуждения ночью, добавил врач.

«Наконец, арахисовое масло содержит магний, который, как было доказано, также
способствует расслаблению и повышает качество сна», — сказал он в недавнем
видео, опубликованном в TikTok.

Ранее некоторые исследования показали, что различные продукты, содержащие
триптофан, могут способствовать повышению качества сна, пишет Daily Mail.
Согласно результатам других исследований, у людей, которые регулярно едят
арахисовое масло, уровень кортизола ниже, чем у других.

Другие преимущества арахисового масла для здоровья включают снижение риска
развития диабета второго типа и колоректального рака.

Источник: mignews.com