Те кто ложится спать после часу ночи подвержены большему риску депрессии

Новости медицины

Те кто ложится спать после часу ночи подвержены большему риску депрессии Ложитесь спать после часа ночи? Вы подвергаетесь повышенному риску депрессии, тревоги и других психических расстройств. Новое исследование Стэнфордского университета показывает, что люди, которые ложатся спать особенно поздно ночью, подвержены повышенному риску развития различных психических проблем, включая депрессию и тревожность, по сравнению с теми, кто…

Терапевт Аксенова объяснила, почему вредно спать на животе

Прочие тематики

Терапевт Галина Аксенова, объясняя вред позы на животе во время сна, заметила, что в этом случае повышается концентрация молочной кислоты в организме. Врач-терапевт Аксенова констатировала в комментарии: «С точки зрения физиологии спать на животе вредно». Объясняя вред такого положения тела, медик уточнила, что оно требует от спящего на подушке или матрасе человека поворачивать голову –…

Почему вредно спать на животе

Новости медицины

Почему вредно спать на животе Терапевт Галина Аксенова, объясняя вред позы на животе во время сна, заметила, что в этом случае повышается концентрация молочной кислоты в организме. Врач-терапевт Аксенова констатировала в комментарии для aif.ru: «С точки зрения физиологии спать на животе вредно». Объясняя вред такого положения тела, медик уточнила, что оно требует от спящего на…

Почему вредно спать на животе

Новости медицины

Почему вредно спать на животе Терапевт Галина Аксенова, объясняя вред позы на животе во время сна, заметила, что в этом случае повышается концентрация молочной кислоты в организме. Врач-терапевт Аксенова констатировала в комментарии для aif.ru: «С точки зрения физиологии спать на животе вредно». Объясняя вред такого положения тела, медик уточнила, что оно требует от спящего на…

Синдром задержки фазы сна: почему ваши внутренние часы не дают вам спать по ночам

Прочие тематики

Что вы знаете о циркадных ритмах? Почему вы не можете заснуть и что такое задержка фазы сна? Что такое расстройство задержки фазы сна? Растройство задержки фазы сна (СЗФС) — это нарушение циркадного ритма, которое влияет на способность человека ложиться спать в «обычные» часы, в результате чего он спит большую часть дня. Подумайте об этом так:…

Недостаток сна повышает риск гипертонии – вот сколько нужно спать

Терапия и кардиология

Новое исследование дополняет список причин, почему так важно хорошо выспаться. Неправильный выбор диеты часто является причиной высокого кровяного давления или гипертонии, но новое исследование предупреждает, что не следует игнорировать и другие факторы образа жизни. Исследование показало, что женщины, которые спят менее семи-восьми часов ночью, подвергаются большему риску развития чрезмерного чтения. «Вызывает тревогу то, что высокое…

Не ешьте это перед сном, если хотите крепко спать

Новости медицины

Не ешьте это перед сном, если хотите крепко спать Одной из причин бессонницы может быть соленая закуска, которую вы съели перед сном. Об этом пишет Mirror. По словам Кэтрин Холл, эксперта по сну с 13-летним клиническим опытом, существуют определенные продукты, которых следует избегать, чтобы улучшить свой сон. По ее словам, соленая пища, такая как чипсы…

Как лучше спать при атопическом дерматите

Кожные болезни (дерматовенерология)

Люди с атопическим дерматитом, экземой, часто жалуются на проблемы со сном и засыпанием. Из-за этого они могут чувствовать себя усталыми на следующий день, что ухудшает качество жизни. Как атопический дерматит влияет на сон и что можно сделать, чтобы его улучшить? Зуд и другие симптомы атопического дерматита, как правило, усиливаются ночью. Это происходит потому, что примерно…

Почему нельзя спать на правом боку

Прочие тематики

Некоторые позы для сна могут усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем. И безобидная поза на боку, оказывается, тоже может быть опасна, говорит эксперт. У каждого из нас есть свои привычки перед сном: кто-то ложится на спину, вытягивается во весь рост, кто-то предпочитает засыпать на животе, а некоторые сразу же переворачиваются на левый или правый бок,…

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы не было проблем с сердцем

Терапия и кардиология

Ученые регулярно проводят исследования о человеческом сне и выпускают различные рекомендации о том, сколько, как и почему нужно спать взрослому человеку. Идеальным сном считается продолжительность от 6 до 8 часов в сутки. Ученые уже выяснили, что большее или меньшее количество сна может привести к появлению различных заболеваний. Так, у людей которые спят слишком мало или…