Ученые США выяснили, каким людям жизненно необходимо спать днем Мы знаем, что маленьким детям необходим дневной сон. Но вот что насчет взрослых? Оказывается, им он тоже нужен, а некоторым даже может помочь решить определенные проблемы со здоровьем. Всякий раз, когда мы не высыпаемся, то весь день чувствуем себя плохо: может болеть голова, одолевать слабость и…
Есть ли разница, на каком боку спать или лучше на спине? Есть мнение, что пациентам с повышенным давлением и сердечникам стоит задуматься — в какой позе провести ночь. Спать можно в той позе, как вам удобно или все же позиция на спине, боку или на животе имеет значение и влияет на состояние здоровья? Ответов на…
Спать в холоде после позитивных фильмов: что еще советуют врачи от бессонницы В нестабильную весеннюю погоду ухудшается сон. Специалисты рассказали, как решить эту проблему, отметив, что прием лекарственных препаратов может дать и обратный эффект. «Недаром сегодня снотворные приобрести можно только по рецепту. Вреда от них гораздо больше, чем от того, что человек плохо спит. Это…
Взрослые люди привыкли поздно ложиться спать. Да и будничные дела часто не позволяют пораньше отправиться на покой. Но почему ложиться спать после полуночи — вредно для здоровья? Какие последствия ожидают человека, если он придерживается именно такого режима? Специалисты установили, что один час сна до 12 ночи эквивалентен двум часам после полуночи. Почему рекомендуется укладываться в…
Почему женщины должны спать дольше мужчин Суточная норма сна для женщин оказалась больше, чем для мужчин. Для взрослых мужчин норма здорового сна составляет 6–8 часов, если он спит крепко и без пробуждений. Но есть мужчины, которым достаточно и 6-7 часов, чтобы полноценно отдохнуть и чувствовать себя бодро. Если мужчина будет спать менее 6 часов в…
Дневной сон не полезен: врач объясняет, почему не нужно спать днем Дневной сон может поспособствовать проблемы со сном ночью, и в целом полезен только при условии, что он очень короток, говорит исследователь сна Ханс-Гюнтер Весс (Германия). Многим людям нравится побаловать себя дневным сном, особенно в выходные дни, и тем более на пенсии. Сомнолог Ханс-Гюнтер Весс…
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы выглядеть моложе Просыпаться молодой и свежей, если опять легли под утро, не выйдет. Цветущего внешнего вида помогут добиться отход ко сну в 23:00, полная темнота и другие лайфхаки Молодость и свежесть кожи лица – пожалуй, это мечта каждой женщины. Но даже самые дорогостоящие процедуры не избавят вас от мешков…
Эксперт объяснил, сколько нужно спать днем, чтобы восстановить энергию Слишком долгий дневной сон требует много времени на раскачку. Всего 20 минут дневного сна достаточно для того, чтобы восстановить энергию, которой хватит до глубокого вечера. Так считает доктор биологических наук Владимир Дорохов. По его экспертному мнению, если днем человек позволит себе поспать дольше 20 минут, то…
Все ускоряющийся темп жизни вынуждает каждую из нас ежедневно принимать сотни решений: юбка или брюки, большая семья или свободные отношения, овсянка или омлет, спортзал или кино с друзьями.. Но есть времяпровождение, которое по умолчанию присутствует в жизни каждого человека. Неизбежно, регулярно, недооценено. Сон. Что это — атавизм, не успевший трансформироваться под влиянием прогресса, или важный…
Врачи подсчитали, сколько нужно спать для поддержания здоровья Кардиологи подчеркивают: чтобы снизить риск инсульта и инфаркта, нужно спать ночью по 7-8 часов, пишет «Новости Mail.RU» со ссылкой на Афинский университет. Ученые выяснили это, исследовав продолжительность ночного сна более чем у 1500 человек (возраст — 40-98 лет; у некоторых были болезни сосудов и сердца или имелись…