Если ложиться спать до 21:00, риск слабоумия увеличивается на 70%

Деменция описывает группу симптомов, связанных с продолжающимся снижением когнитивных функций. Одной из ключевых целей исследования деменции является выявление механизмов, способствующих этому состоянию, как можно раньше. Новое исследование предполагает, что ранний отход ко сну может играть роль в умственном расстройстве.

Если
вы любите ложиться спать пораньше, то у нового исследования для вас плохие
новости.

«Отход ко сну в определенное время может повысить риск развития деменции у
пожилых людей. Определенные режимы сна людей старше 60 лет могут определять риск
развития заболевания мозга. У испытуемых, которые ложились спать до 9 вечера
каждую ночь и спали в среднем более восьми часов, риск слабоумия был на 70%
выше», — говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум.

Хотя качественный сон имеет решающее значение для здоровья вашего мозга, вы
можете переусердствовать, как и со всем остальным.

Изучив почти 2000 участников, исследовательская группа собрала данные о сне
людей в возрасте от 60 до 74 лет. Каждый участник должен был ответить на вопросы
о своих привычках сна и измерить свои когнитивные функции. За субъектами
наблюдали в среднем около четырех лет, чтобы определить их режим сна и здоровье
мозга.

Бессонница также связана с повышенным риском развития деменции.

«Бессонница конкретно связана с ухудшением работы памяти по сравнению с теми, у
кого есть только некоторые симптомы бессонницы или вообще нет проблем со сном»,
— добавляет Алехина.

Источник: https://www.medikforum.ru