Если ноет тело, спина или колени после работы на даче или в огороде, нельзя ложиться в постель. Лучше всего расслабить мышцы с помощью специальных упражнений, рассказал врач-остеопат, руководитель авторской клиники остеопатии Дмитрий Симкин. «После работы в саду или огороде многие стремятся побыстрее лечь, считая это оптимальным вариантом отдыха. На самом деле это не совсем так.…
Если ложиться спать до 21:00, риск слабоумия увеличивается на 70% Деменция описывает группу симптомов, связанных с продолжающимся снижением когнитивных функций. Одной из ключевых целей исследования деменции является выявление механизмов, способствующих этому состоянию, как можно раньше. Новое исследование предполагает, что ранний отход ко сну может играть роль в умственном расстройстве. Если вы любите ложиться спать пораньше,…
Деменция описывает группу симптомов, связанных с продолжающимся снижением когнитивных функций. Одной из ключевых целей исследования деменции является выявление механизмов, способствующих этому состоянию, как можно раньше. Новое исследование предполагает, что ранний отход ко сну может играть роль в умственном расстройстве. Если вы любите ложиться спать пораньше, то у нового исследования для вас плохие новости. «Отход ко…
Те кто ложится спать после часу ночи подвержены большему риску депрессии Ложитесь спать после часа ночи? Вы подвергаетесь повышенному риску депрессии, тревоги и других психических расстройств. Новое исследование Стэнфордского университета показывает, что люди, которые ложатся спать особенно поздно ночью, подвержены повышенному риску развития различных психических проблем, включая депрессию и тревожность, по сравнению с теми, кто…
Ученые регулярно проводят исследования о человеческом сне и выпускают различные рекомендации о том, сколько, как и почему нужно спать взрослому человеку. Идеальным сном считается продолжительность от 6 до 8 часов в сутки. Ученые уже выяснили, что большее или меньшее количество сна может привести к появлению различных заболеваний. Так, у людей которые спят слишком мало или…
Режим отдыха сохранит здоровье и красоту. В детстве родители щепетильно следят за режимом малыша: как бы ни хотелось ребенку засидеться допоздна, заботливые мама и папа стараются отправить его постель вовремя. С годами режим меняется, а во взрослом возрасте и вовсе сбивается. Почему-то, даже когда все дела закончены, усталость вполне заметна, а глаза закрываются, многие борются…
Взрослые люди привыкли поздно ложиться спать. Да и будничные дела часто не позволяют пораньше отправиться на покой. Но почему ложиться спать после полуночи — вредно для здоровья? Какие последствия ожидают человека, если он придерживается именно такого режима? Специалисты установили, что один час сна до 12 ночи эквивалентен двум часам после полуночи. Почему рекомендуется укладываться в…
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы выглядеть моложе Просыпаться молодой и свежей, если опять легли под утро, не выйдет. Цветущего внешнего вида помогут добиться отход ко сну в 23:00, полная темнота и другие лайфхаки Молодость и свежесть кожи лица – пожалуй, это мечта каждой женщины. Но даже самые дорогостоящие процедуры не избавят вас от мешков…