Некоторые исследования показывают, что гранатовый сок положительно влияет на давление. Вот что сейчас по этому поводу известно учёным.
Согласно результатам некоторых научных работ, сок граната снижает систолическое и диастолическое артериальное давление у людей с гипертонией. Однако данные всё же неоднозначны.
К примеру, одно исследование 2023 года показало, что ежедневное употребление 280 мл гранатового сока снижает систолическое давление в среднем на 6 мм рт. ст. Более высокие дозы снижали только диастолическое артериальное давление на 3 мм рт. ст.
Ещё одна научная работа 2023 года продемонстрировала, что влияние граната на кровяное давление может прекратиться уже через два месяца, а обзор 2017 года показал более стабильные и долгосрочные преимущества для систолического давления.
В исследовании 2024 года отмечается, что гранатовый сок более эффективно снижает систолическое давление у людей с исходными показателями этого давления более 130 мм рт. ст.
Также обзор шести клинических испытаний дал неоднозначные результаты. В некоторых работах польза от граната была, а в некоторых нет.
В целом считается, что гранат обладает антиоксидантными свойствами, за счёт чего и снижает давление. Наиболее активные антиоксиданты в этом фрукте снижают окислительный стресс, блокируют ангиотензинпревращающий фермент, что приводит к сужению кровеносных сосудов, а также повышают уровень оксида азота. Это способствует уменьшению показателей артериального давления.
Иллюстрация к статье:
материал med2.ru
Загрузка...
