7 способов убрать тревожное расстройство без лекарств
Позитивное мышление, оптимизм — это хорошо. Но одной надеждой не спасешься от тревоги.
материал med2.ru
5 способов справиться с депрессией при гипотериозе
Плохо функционирующая щитовидная железа сказывается на эмоциях — пациенты с низким уровнем тиреотропного гормона склонны к депрессии. Низкие показатели трийодтиронина, повышенный тироксин, высокие концентрации TRH в CSF, положительный тест на антитела к щитовидной железе являются одними из наиболее распространенных показателей гипотериоза. Последствия недостаточной активности щитовидной железы серьезны, а терапия редко помогает со стабилизацией эмоций и…
Зависимость от сахара: 6 способов преодоления
Зависимость от сахара: 6 способов преодоления Зависимость от сахара делает нас полными, с плохими зубами, нарушает обмен веществ и микробиом кишечника. Многие хотели бы обойтись без «белого яда». Правда в том, что потребность в сахаре трудно преодолеть, но можно обмануть. Почему возникает зависимость от сладкого? Сладкий вкус стимулирует высвобождение допамина. Сахар активирует систему вознаграждения в…
Борьба с бессонницей: эксперты назвали 8 способов быстро уснуть
Борьба с бессонницей: эксперты назвали 8 способов быстро уснуть Кто-то погружается в сон, едва коснувшись головой подушки, другие часами не могут расслабиться. Врачи-сомнологи и специалисты по здоровому питанию рассказали, как быстро и эффективно наладить сон, пишет The Sun. Душ за 90 минут до сна Специалисты из Техасского университета в Остине провели исследование, которое доказало важность…
Будьте здоровы: названы пять способов защиты от гриппа
Медики рассказали о правилах безопасности при эпидемии гриппа, которые должен знать и выполнять каждый. Эпидемия гриппа для зимы — привычное явление, которое может произойти или обойти стороной, но в любом случае те, кто предупрежден, вооружены. Поэтому медики в очередной раз напомнили украинцам о главных правилах безопасности в период эпидемии гриппа, которые помогут вам защититься от…
Пять способов замедлить старение кожи
Они действительно работают. Пока исследователи бьются над изобретением лекарства вечной молодости, позаботится о себе можно уже сейчас. 1. Питание Изучив рацион долгожителей, с уверенностью можно заявить, что их объединяет идентичный набор продуктов — много овощей, столько же фруктов и рыба. А еще они не употребляют сладости (кроме меда) и переработанные продукты. 2. Активный образ жизни…
Семь эффективных способов снизить артериальное давление
Семь эффективных способов снизить артериальное давление Они действительно работают. Чтобы снизить давление при гипертонии не обязательно глотать кучу лекарств. Медики рассказали, что поможет в борьбе с этим недугом. Специалисты рассказали, какие нехитрые действия помогут снизить давление при гипертонии. Итак, Топ-7способов снижения артериального давления. Гулять в течение получаса в день. Прогулка на природе в неспешном ритме…
Семь способов не переесть на Новый год
Актуальная информация перед застольем. Утром, 1 января, страдают не только перебравшие спиртного, но и люди с хорошим аппетитом. Получается, худел человек весь год, а за одну ночь все труды насмарку. И чтобы не грустить после контрольного взвешивания в первый день нового года, следуйте нашим советам. Рассказываем, как не переесть в новогоднюю ночь. Совет № 1…
Названы пять способов похудеть без стресса
Эксперты советуют составить меню на неделю. Британские эксперты из программы похудения Healthy Mummy рассказали, как быстро сбросить вес без стресса для организма. Так, пятью советами они поделились с изданием Daily Mail. Во-первых, специалисты порекомендовали исключить из рациона сахар. Это, по их мнению, самый простой и быстрый способ «изгнать» жир с живота, а заодно и существенно…
Врачи назвали пять способов избежать похмелья
Что стоит предпринять, чтобы наутро не мучится от головной боли. Конечно, самый простой способ не испытывать похмелья – это просто не употреблять алкоголь. Но ведь порой бывают случаи, когда не выпить сто грамм горячительных напитков просто нельзя. Что стоит предпринять, чтобы наутро не мучится от головной боли и «отвратительного» чувства во всем организме, читайте далее.…