Как сон помогает не заработать инсульт Длительный сон по выходным снижает риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли китайские ученые из Нанкинского университета. В исследовании участвовали 3400 человек. Они ответили на связанные со сном вопросы, после чего ученые собрали информацию об их здоровье, передает «Вечерняя Москва». Исследователи пришли к выводу, что те,…
Доктор психологических наук Алексей Ситников предупредил, что сон после 6:30 утра может нарушить биологический ритм организма, что приведет к возникновению предракового состояния. Специалист дал интервью блогеру Александру Соколовскому на YouTube Врач объяснил, что в данное время в нашей зоне выделяется кортизол, адреналин и глюкоза, что приводит к учащенному сердцебиению. Постепенно такой режим сна может привести…
По мнению экспертов из американской ассоциации пенсионеров (некоммерческой организации, которая работает над удовлетворением потребностей людей среднего и пожилого возраста в США), здоровый сон, достаточное количество общения, наличие любимого занятия и здоровое питание способствуют здоровому старению. Об этом сообщает Daily Mail. Многочисленные исследования показали, что одиночество может быть провокатором деменции, депрессии, сахарного диабета и инсульта. Регулярное…
Ученые объяснили, как сон помогает не заработать инсульт Длительный сон по выходным снижает риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли китайские ученые из Нанкинского университета. В исследовании участвовали 3400 человек. Они ответили на связанные со сном вопросы, после чего ученые собрали информацию об их здоровье, передает «Вечерняя Москва». Исследователи пришли к выводу,…
Согласно новым исследованиям ученых из The University of California (США) и Universidad de la Rep?blica (Уругвай), дневной сон может оказаться секретным оружием в борьбе с процессом старения мозга. Опубликованные в журнале Sleep Health результаты исследования показали, что сиеста способствует сохранению когнитивного здоровья, замедляя темп уменьшения объема мозга, что характерно для старения. В рамках эксперимента ученые…
Профессор Оксфорда рассказал о секретах, улучшающих сон и память Каждый третий взрослый в мире не высыпается, сообщают Центры по контролю и профилактике заболеваний. Наша память невероятно чувствительна даже к кратковременному лишению сна. Что необходимо сделать, чтобы высыпаться и улучшать свою память, рассказал профессор Бернхард Старесина. «Роль хорошего сна для когнитивной работоспособности невозможно переоценить», — сказал…
Отпуск на море и здоровый сон: россияне рассказали, как избавляются от стрессов Более 48% россиян отмечают повышенный уровень стресса и постоянно ищут способы борьбы с ним. Оптимальным лекарством от стресса большинство считают сон и отпуск, такие данные получили аналитики «АльфаСтрахование» в ходе опроса, который прошел в 33 регионах страны. Сон как универсальное решение проблемы стресса…
С другой стороны, переключение на левую сторону может снизить риск изжоги и расстройства пищеварения. Спите ли вы на животе или на левом боку, выбор положения для сна обычно диктуется привычкой и удобством. Однако то, как вы спите часами каждую ночь, может иметь последствия, выходящие за рамки восстановления уровня энергии. Разные позы для сна могут повлиять…
В вопросе дневного сна люди делятся на две категории: одни, подремав несколько часов посреди дня, чувствуют себя разбитыми, а другие, напротив, ощущают прилив энергии. Ученые уже не первое десятилетие спорят о том, полезен ли дневной сон на самом деле, и недавно они пришли к новым выводам. Исследователи из Калифорнийского университета Лондона и Университета Республики в…
Хороший ночной сон снижает риск ранней смерти на 40% Выводы сделаны после того, как один опрос показал, что около 45 процентов людей спят меньше. Является основным фактором, способствующим нашему здоровью и благополучию, который иногда может быть вне нашего контроля. Без достаточного количества сна это затрудняет повседневную деятельность и влияет на качество нашей жизни. Однако, если…