Миндаль снижает аппетит и помогает меньше есть Включение в рацион миндаля способствует лучшему контролю аппетита и сокращению объема калорийной пищи – таковы результаты нового исследования ученых. Научные специалисты, представляющие Университет Южной Австралии, пришли к заключению о пользе миндаля для похудения и поддержания здорового веса. Об их проекте рассказал журнал European Journal of Nutrition. В частности,…
Frontiers: повышенный уровень витамина К снижает риск старческой слабости Витамин K, известный прежде всего своей ролью в свертывании крови, может быть связан и с сохранением мышечной силы в пожилом возрасте. К такому выводу пришли авторы обзорной статьи из Медицинского колледжв Северного Сычуаня. Исследователи проанализировали данные о возможной связи витамина K с саркопенией — возрастной потерей…
Вегетарианская диета может значительно снизить риск развития пяти различных типов рака. Однако она также увеличивает риск плоскоклеточного рака пищевода. В целом, вегетарианский образ жизни может внести важный вклад в профилактику рака. В недавнем исследовании группа ученых под руководством Авроры Перес-Корнаго из Оксфордского университета изучила взаимосвязь между различными диетами и риском развития рака. Результаты были опубликованы…
Многолетняя привычка читать книги, писать и изучать иностранные языки может существенно снизить риск деменции в пожилом возрасте. К такому выводу пришли исследователи Медицинского центра Университета Раша в США Ученые проанализировали данные 1939 человек, средний возраст которых на момент начала наблюдения составлял 80 лет. За их состоянием следили почти восемь лет. Участников оценивали по так называемой…
Ученые из Медицинского центра Университета Раша выяснили, что длительная умственная активность на протяжении всей жизни связана со снижением риска болезни Альцгеймера и более поздним появлением когнитивных нарушений. В исследовании приняли участие 1939 человек, средний возраст которых составил 80 лет. В начала наблюдений у испытуемых не было деменции. За восьмилетний период мониторинга у 551 участника развилась…
Постоянный фоновый шум и вибрация — от транспорта до промышленного оборудования — постепенно усиливают стресс и тревожность. Однако новое исследование показало, что синий свет способен ослаблять такие эффекты даже при продолжающемся физическом воздействии Исследование провели ученые под руководством Лунфэя Хо и Муцина Лю из Фуданьского университета. В качестве модели они использовали рыбок данио-рерио — популярный…
Простое упражнение на скорость обработки информации может снизить риск развития деменции на 25%. К такому выводу пришла международная команда ученых. В исследовании приняли участие более 2800 человек старше 65 лет. В конце 1990-х годов их случайным образом распределили в четыре группы: тренировка скорости обработки информации, тренировка памяти, тренировка логического мышления и контрольная группа. В течение…
Употребление большого количества фруктов имеет много преимуществ для здоровья. Фрукты не только полны необходимых витаминов, минералов и клетчатки, но и содержат мало калорий, что делает их идеальной закуской. В частности, есть один фрукт, который может оказать еще более положительное влияние на ваше тело. Высокий уровень холестерина может быть потенциально смертельным. Это происходит, когда в крови…
Экстракт коры азиатской сосны снижает давление Австралийские учёные установили, что экстракт коры азиатской сосны значительно сокращает артериальное давление. Следовательно, препараты на его основе могут использоваться в борьбе с гипертонией. Когда в индустрии пищевых добавок звучит словосочетание экстракт сосновой коры, обычно имеется в виду какие-то французские её разновидности, поскольку уже десятки исследований доказали их эффективность. Но…
Рацион, в котором часто присутствуют чай, кофе, ягоды, орехи, какао, цельные злаки и оливковое масло, может заметно улучшать состояние сердца в долгосрочной перспективе. К такому выводу пришли исследователи из Королевского колледжа Лондона. В течение более чем десяти лет ученые наблюдали свыше 3,1 тысячи участников из когорты близнецов TwinsUK. У тех, кто следовал питанию с высоким…