Сколько минут варить гречку, чтобы она была максимально полезной Гречка — это универсальный, а самое главное очень полезный гарнир. Она помогает похудеть, нормализует работу кишечника, снижает холестерин. Главное — знать, когда ее лучше всего есть и как правильно готовить. Наверняка на вашей кухне есть гречка, ведь она считается одной из самых популярных круп, которыми даже…
Гречка — это универсальный, а самое главное очень полезный гарнир. Она помогает похудеть, нормализует работу кишечника, снижает холестерин. Главное — знать, когда ее лучше всего есть и как правильно готовить. Наверняка на вашей кухне есть гречка, ведь она считается одной из самых популярных круп, которыми даже закупаются впрок. Гречку можно добавлять в супы, варить в…
Врачи рассказали, сколько жидкости нужно пить для сжигания жира на животе Для избавления от лишних килограммов вовсе не обязательно голодать и изнурять себя физическими нагрузками. Помочь в этом деле могут бесхитростные привычки, в том числе потребление достаточного количества жидкости. По мнению специалистов в области здравоохранения, такой подход позволяет сжигать жир на животе и защищает жизненно…
Ученые выяснили, сколько в действительности нужно выхаживать шагов в день, чтобы эффективно похудеть Исследователями уже давно установлена норма шагов, которую человек должен обеспечивать ежедневно, однако снижение веса зависит еще и от других факторов, поэтому установить точное количество километров в день невозможно. В первую очередь ходьба помогает сжигать лишние калории, а также улучшает метаболизм организма. Также…
Новое исследование дополняет список причин, почему так важно хорошо выспаться. Неправильный выбор диеты часто является причиной высокого кровяного давления или гипертонии, но новое исследование предупреждает, что не следует игнорировать и другие факторы образа жизни. Исследование показало, что женщины, которые спят менее семи-восьми часов ночью, подвергаются большему риску развития чрезмерного чтения. «Вызывает тревогу то, что высокое…
За сколько времени до сна нужно ужинать и почему: ответ диетолога Последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до сна, поскольку это связано с гормональной системой и работой пищеварительной системой. По словам диетолога Светланы Фус, вечером должны активизироваться мелатонин и соматотропный гормон, которые запускают использование организмом запасов жира на энергетические нужды. «Слаженная работа этих…
Сколько шагов нужно пройти, чтобы убежать от смерти Исследование показало, что всего 4000 шагов в день достаточно, чтобы существенно снизить риск ранней смерти. Это означает, что люди, которые не достигают популярной цели в 10 000 шагов в день, все равно получают прибавку к здоровью. Ученые говорят, что даже небольшая прогулка может улучшить ваше здоровье. Исследователи…
Сколько пива можно выпить за раз – мнение врачей Мнение Международной организации здравоохранения и врачей однозначно – безопасной дозы алкоголя не существует. Любая доза алкоголя наносит вред здоровью. Поэтому пиво лучше не пить вообще. Однако существует условно безопасная доза алкоголя, которая быстро выветривается из организма и имеет небольшой риск для здоровья. В ряде стран такой…
Ученые до сих пор спорят о вреде и пользе кофе. Одни говорят, что в умеренных количествах этот напиток не может навредить, а другие призывают людей насовсем отказаться от кофеина, чтобы не было проблем с сердцем. Некоторое время кофе был включен в список канцерогенов, вызывающих рак, но в 2016 году ВОЗ исключила напиток из этого списка.…
Во сколько рожать: влияние возраста на беременность и роды Резонансное заявление министра здравоохранения Михаила Мурашко о необходимости отказаться от отложения рождения ребенка ради карьеры вызвало обсуждения в обществе. Медики также высказывают свое мнение по этому вопросу. Главный специалист по акушерству и гинекологии Минздрава России в Северо-Западном федеральном округе Антон Михайлов поделился своим мнением. Согласно словам…