Эндокринолог Зухра Павлова назвала четыре научно доказанных способа сохранить здоровье мозга. Оказалось, что память напрямую зависит от стройности фигуры. Доктор медицинских наук поделилась в своем Telegram-канале рекомендациями, которые помогут на долгие годы сохранить ясность ума. Исследования ученых говорят о том, что в первую очередь для сохранения здоровья мозга важен качественный сон. – Улучшите качество сна.…
Раскрыты простые методы улучшения работы памяти Невролог Байбинг рассказал о простых методах, которые помогают повысить интеллект и улучшить работу памяти По словам специалиста, для улучшения памяти важно задействовать несколько каналов восприятия. Первым приемом он назвал проговаривание новой информации вслух. Таким образом информация прочно закрепляется в памяти. Также сведения хорошо запоминаются, если их сначала записать, а…
Названы простые изменения в образе жизни для снижения риска слабоумия Регулярные физические нагрузки, диета, богатая мясом птицы и жирной рыбой, а также поддержание остроты интеллекта помогут поддержать здоровье мозга. Специалисты обнаружили тесную связь между старением мозга и снижением когнитивных способностей, в том числе болезнью Альцгеймера. Согласно результатам проведенного ими исследования, оказалось, что физические нагрузки, такие…
Повседневные действия могут значительно повлиять на здоровье сердца и продолжительность жизни, утверждают ученые. В журнале Американской кардиологической ассоциации сообщается, что привычки, направленные на заботу о сердце, могут замедлить биологическое старение, измеряемое по изменениям в ДНК. Многие из этих привычек просты, доступны каждому и не требуют кардинальной перестройки образа жизни. Современные реалии негативно сказываются на сердечно-сосудистой…
Острую зубную боль можно снять дома, но важно помнить, что это временная мера, а не полноценное лечение, заявила заведующая ортодонтическим отделением научно-клинического центра EUROKAPPA clinic Виктория Радько. По словам стоматолога, самой распространенной причиной острой зубной боли являются кариес и пульпит — воспаление нерва внутри зуба. «В этом случае боль может быть пульсирующей, усиливающейся ночью и…
Врач-невролог Максим Панков дал советы по сохранению хороших когнитивных способностей с возрастом. Невролог Панков назвал простые правила для сохранения памяти и ясного ума до старости. Врач, в частности, дал такой совет: чтобы лучше запоминать информацию, следует на время отвлекаться и менять деятельность. «Например, после 10-15 минут просмотра лекции можно сделать небольшой перерыв на разминку. Это…
Инфаркт можно предотвратить, если заранее позаботиться о здоровье сердца, сказала кардиолог клиники La Salute Арина Арланова. Для здоровья сердца важно постоянно двигаться, отметила кардиолог. Регулярные прогулки, плавание, йога или хотя бы 30-минутная зарядка каждый день улучшают кровообращение, укрепляют сосуды и нормализуют давление, объяснила она. Необходимо следить и за питанием, продолжила доктор. Особо целесообразно избегать острой…
Врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что предотвратить рак помогают продукты, снимающие воспаление. Врач Гинзбург констатировал: «Самые простые продукты в рационе питания могут оказать положительное действие в борьбе с раком». Говоря о продуктах, помогающих предотвратить рак, специалист уточнил: их отличительным свойством является способность снимать тканевое воспаление. В списке такой еды, представленной диетологом, оказались гречка и хлеб цельнозерновая…
Люди, страдающие гипертонией, вынуждены принимать лекарства, чтобы поддерживать артериальное давление в безопасных рамках. Однако, согласно публикации на портале EJPC, существуют способы поддерживать нормальное давление и без приёма препаратов. Недавнее исследование подчеркивает важность изменений в образе жизни для этого. Специалисты из Оксфордского университета и других научных учреждений изучили влияние различных типов физической активности и пришли к…
Ученые назвали простые способы предотвращения деменции Ученые доказали, что для предотвращения деменции необходимо получать удовольствие от жизни. По данным исследователей, для предотвращения развития опасного заболевания достаточно жить по законам физиологии. Следует вести активный и насыщенный образ жизни, правильно питаться и следить за сигналами тела. Кроме того, благоприятно сказывается на здоровье получение новых знаний и удовольствия.…