Даже простые физические упражнения помогут пожилым людям сохранить здоровье мозга

Неврология и нейрохирургия

Даже простые физические упражнения помогут пожилым людям сохранить здоровье мозга Физическая активность считается одним из самых эффективных инструментов для поддержания здоровья мозга, особенно в пожилом возрасте. Ученые рассказали о простых упражнениях, способных помочь стареющему мозгу. Ученые привлекли к участию в новом исследовании три сотни пожилых людей, для которых характерен сидячий образ жизни. У них были…

Высокое давление могут снизить простые упражнения для рук

Терапия и кардиология

Ученые выяснили, что тренировка кистей спустя несколько недель нормализует артериальное давление. Результат сохраняется надолго. Терапевтическое действие сравнивают с действием лекарств. Не ради красивого рельефа, а для того, чтобы снизить давление. Ученые предлагают уделить внимание тренировкам кистей, несколько простых упражнений с успехом могут справиться с гипертонией. Правда, одномоментного эффекта ждать не стоит, чтобы стабилизировать давление потребуется…

Гипертония: эксперты рекомендуют «простые изменения» для улучшения АД

Терапия и кардиология

Гипертония: эксперты рекомендуют «простые изменения» для улучшения АД Если диагностирована гипертония, то некоторые изменения в повседневных привычках могут улучшить контроль АД и добиться снижения его показателей. Освоить дыхательные упражнения. Нередко артериальное давление «подскакивает» из-за стресса или беспокойства. Попробуйте освоить несколько дыхательных упражнений, которые помогают успокоиться и обуздать скачок АД. В крайнем случае, при усиливающемся волнении…

Простые слова вылетают из головы: эксперт объяснила, о чем это может говорить

Неврология и нейрохирургия

Существуют определенные признаки, указывающие на то, что у человека развивается деменция — болезнь Альцгеймера, например, или другие нейродегенеративные заболевания. Какие же очень показательные симптомы требуют немедленного реагирования? Деменцией страдают 55 млн человек на планете, по данным ВОЗ. Это состояние, которое влияет на память, восприятие, внимание, речь, интеллект и серьезно сказывается на качестве повседневной жизни. Деменция…

Простые средства от высокого давления: медики советуют воду с лимоном

Терапия и кардиология

Простые средства от высокого давления: медики советуют воду с лимоном Согласно исследованию, употребление воды с лимоном может быть простым средством с подавляющим действием на высокое кровяное давление. Недопущение гипертензии помогает предотвратить опасные сердечные осложнения. По данным Journal of Nutritional and Metabolism, исследователями было установлено, что употребление воды с лимоном может помогать с нормализацией показателей артериального…

Названы простые способы профилактики выпадения волос

Прочие тематики

Названы простые способы профилактики выпадения волос Дерматолог и косметолог Анна Лебедева рассказала о способах профилактики выпадения волос. Специалист объяснила, что немаловажным в вопросе сохранения густоты шевелюры является кровоснабжение кожи головы и волосяных луковиц. В этом случае повышенное влияние следует обратить на здоровье шеи. «Нужно регулярно делать массаж, не допускать появления зажимов и грыж, в конце…

Простые способы, помогающие замедлить старение мозга

Неврология и нейрохирургия

Простые способы, помогающие замедлить старение мозга Слишком активные процессы старения мозга негативно сказываются на качестве жизни, однако замедлить их помогают простые способы, доступные для исполнения большинству. О простых, зачастую не требующих денежных вложений способах, помогающих замедлить старение мозга, рассказали на страницах издания Svenska Dagbladet шведские ученые. Для сохранения когнитивного здоровья они рекомендуют придерживаться в своем…

Простые упражнения для тех, у кого болят суставы

Терапия и кардиология

Не стоит отказываться от физической активности. При малоподвижном образе жизни синовиальная жидкость, которая находится между суставами и отвечает за амортизацию и питание хряща, начинает вырабатываться в меньшем количестве. Из-за этого возникают неприятные ощущения и боли. Чтобы восстановить секрецию синовиальной жидкости и предотвратить дискомфорт, следует нормализовать вес, наладить питание и добавить умеренные физические нагрузки. С последним…

Простые способы защитить себя от болезней сердца

Терапия и кардиология

Ученые из США рассказали о простых способах защиты от возникновения от болезней сердца – одним из лучших они считают ежедневную ходьбу. Хотя болезни сердца являются главной причиной смерти людей, в образ жизни достаточно ввести простые изменения, чтобы защитить себя от их возникновения, констатируют научные специалисты. Медики перечислили следующие простые способы профилактики сердечных заболеваний. Ходьба. Ходить…

Как избежать инсульта? Простые меры, которые действительно работают

Терапия и кардиология

По мере возраста подверженность человека инсульту усиливается, но существуют простые меры, которые действительно помогают избежать опасной для жизни патологии мозга. Контроль давления. Специалисты Гарвардской медицинской школы предупреждают: взрослые люди, не имеющие привычки проверять своей артериальное давление, имеют в четыре раза более высокий риск пострадать от инсульта. Ученые дают простые рекомендации, которые действительно работают, если необходимо…