Тестостерон и спорт: когда добавки помогают, а когда вредят Многие любители фитнеса и профессиональные спортсмены рассматривают тестостерон как ключ к спортивным достижениям. И действительно, этот гормон играет важнейшую роль в формировании мышечной ткани, силы и восстановлении после нагрузок. Однако вокруг тестостерона и БАДов сложилось множество мифов. Реклама добавок обещает быстрый рост мышц и повышение выносливости…
Осенняя усталость: какие методики помогают справиться с хандрой С наступлением осени становится труднее просыпаться, сосредотачиваться на работе и находить силы на привычные дела. И действительно, сокращение светового дня вызывает сонливость, сбивает циркадные ритмы и снижает настроение. Однако следует помнить, что списывать любое недомогание на сезон не стоит. Современная медицина предлагает различные восстановительные методики. За выражением…
Исследования показывают, почему повреждение головного мозга при болезни Альцгеймера не всегда приводит к деменции, подчеркивая роль защитных клеток мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Stem Cell. Деменция, вызванная болезнью Альцгеймера, часто характеризуется накоплением в клетках головного мозга липких бляшек и запутанных волокон, которые нарушают память. Но эта картина так и не смогла до конца…
Метод шести шляп мышления и тетрадь идей помогают ребенку развить креативность: психолог ВСК Креативность — это важное качество для ребенка. Это не только творческие навыки, но и умение находить разные пути решения задач, адаптироваться к внешним обстоятельствам. В будущем такие способности помогут ребёнку учиться быстрее, лучше работать в команде и меньше бояться неудач. Елена Куперштейн,…
Печень обладает способностью восстанавливаться, но это происходит только если она здорова. Человеческую печень часто называют уникальным органом из-за функции заново регенерировать утраченные клетки. Печень может самостоятельно восстановится после каких-то стрессовых событий, если не страдает от тяжелой патологии. По словам нутрициолога Олега Золоева, поддержание здорового питания помогает печени сохранять свои функции. Специалист назвал продукты, положительно влияющие…
Редкие варианты одного гена помогают организму сжигать жир, а не накапливать его А что если некоторые люди рождаются с особенностями метаболизма, которые делают их здоровее, предотвращая накопление жира в печени и крови, снижая уровень сахара в крови и предотвращая диабет 2 типа? Это могло бы помочь им избежать многих проблем со здоровьем. В исследовании, охватившем…
Диетолог Михаил Гинзбург: нехватка кальция в организме тесно связана с недостатком в рационе продуктов, способствующих его усвоению. Дефицит кальция в организме тесно связан с его предрасположенностью к остеопорозу – заболеванию костей, повышающему их ломкость и подверженность переломам (особенно опасным в пожилом возрасте). Кроме того, при нехватке кальция ухудшается состояние ногтей и волос, слабеют мышцы, а…
Морковный, гранатовый, томатный и другие соки с калием могут быть полезными в борьбе с гипертонией. Гипертония, характеризуемая постоянно высоким кровяным давлением, является одним из самых распространенных заболеваний, повышающих риск ранней смерти от последствий сердечных приступов и инсультов. Ключевым фактором, влияющим на развитие гипертонии, является образ жизни и конкретно питание. Специалисты, представляющие Школу общественного здравоохранения Гарвардского…
Растительное соединение, полученное из горьких апельсинов и грейпфрутов, может способствовать облегчению неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) благодаря своему воздействию на липидный обмен. Китайская исследовательская группа изучила терапевтический потенциал растительного соединения неогесперидина при НАЖБП и опубликовала многообещающие результаты в журнале Phytotherapy Research. Неалкогольная жировая болезнь печени — относительно распространенное заболевание, которое может серьезно повлиять на здоровье…
Ученые объяснили, почему »уютные» книги помогают бороться со стрессом Хилинг-романы (от английского healing — «исцеление») становятся одним из самых популярных литературных жанров среди читателей, которые хотят отвлечься от тревожной повестки и эмоционального напряжения. В центре таких произведений — неспешный сюжет, уютная атмосфера, доброжелательные герои и истории, позволяющие на время забыть о повседневных переживаниях. Интерес к…