Повышение качества сна — вполне реальная задача. Все процессы в организме напрямую зависят от качества сна. Если человек постоянно не высыпается, он подрывает свой иммунитет, повышается риск развития депрессии, заболеваний сердца, диабета и онкологии. Помимо этого, хронический недосып приводит к лишнему весу — недостаток энергии организм будет стремиться компенсировать за счет еды, настойчиво посылая сигналы…
Медики подсказали, чем лучше всего согреться зимой Как согреться в самую холодную погоду На многие регионы обрушился сильнейший холод, так что способы противостояния экстремально низкой температуре снова стали актуальными. О некоторых методах, чья эффективность доказано наукой, рассказали британские физиологи. 1. Одежда. Зимняя одежда предназначена не для того, чтобы согревать ваше тело, а для того, чтобы…
31 января 2019 года, 10:22 Согласно новому исследованию, опубликованному в Journal of Obesity, медленное и быстрое похудение приносят одинаковую пользу здоровью, если речь идет об избавлении от одинакового количества килограммов. Канадские исследователи из Йоркского университета (York University) обнаружили, что люди, которые быстро худеют по сравнению с теми, кто медленно теряет вес, не получают никакой…
Лекарство с шоколадом справилось с кашлем лучше обычного О полезных свойствах шоколада известно немало – известно, например, что шоколад обладает антиоксидантными свойствами, а кроме того способен улучшить настроение. Ученые уже начали добавлять шоколад в лекарственные препараты. Например, для того, чтобы сделать прием лекарства более приятным. Такие лекарства уже появились, причем предназначены они и для детей,…
Сон на левом и правом боках не одинаково полезен. Принято считать, что человеку не нужно спать на левом боку, так как это вредно для сердца. Однако ученые из Германии назвали 6 причин того, почему сон именно в этом положении пойдет на пользу нашему здоровью. Профилактика изжоги Сон на левом боку заставляет желудочный сок оставаться в…
29 декабря 2018 года, 08:45 Если с нового года вы решили бросить курить, то вам следует сократить и употребление алкоголя. Ограничение выпивки действительно делает отказ от никотина проще. Соотношение никотиновых метаболитов у тех, кто много пьет, является биомаркером, показывающим, как быстро организм человека усваивает никотин. Как показало новое исследование Университета штата Орегон (Oregon State University),…
Эксперт перечислил наиболее вредные продукты Многие привычные нам блюда и продукты несут огромную опасность здоровью и могут стать причиной развития множества тяжелых недугов. Наиболее вредными блюдами, как известно, торгуют в фаст-фудах, но если лепешками с начинками или печеной картошкой по-селянски за неимением выбора периодически еще можно перекусить, что от таких блюд, как жареные крылышки, картофель…
7 декабря 2018 года, 16:30 Кардиореабилитация помогает возобновить половую жизнь, а также справиться с сексуальными трудностями после инфаркта и инсульта. Новый систематический обзор литературы, посвященный сравнению сексуального здоровья пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), которые проходили или не проходили кардиореабилитацию (КР), обнаружил связь КР с улучшением сексуальной функции и частоты сексуальных контактов с партнером. Исследование, опубликованное…
5 советов, как лучше просыпаться зимой Просыпаясь зимой с началом рабочего дня, мы все еще находимся в темноте — поднять себя с постели в это время года становится очень сложно. Медицинские специалисты дали несколько советов о том, как лучше просыпаться темным и холодным зимним утром, чтобы не чувствовать уныния и разбитости. Совет первый: график. Многочисленные…
Педиатры советуют покупать детям полноценную кровать максимально поздно. Стоит подождать до трех лет, и только после этого отказываться от высокой детской кроватки с ограждением, пишет The Daily Mail. Если придерживаться этому режиму, ребенка будет проще уложить спать, он будет реже просыпаться ночью и дольше спать в принципе. Этот вывод эксперты сделали, проанализировав данные почти 2000…