Отсутствие привычки поддерживать порядок может быть связано с различными психологическими, физическими или социальными факторами.
Хронический беспорядок — это не просто отсутствие аккуратности. Речь идет о состоянии, при котором человек длительное время не может поддерживать порядок в своем жилье или на рабочем месте, несмотря на возможность и необходимость это делать. С психологической точки зрения, это явление часто бывает связано с внутренними конфликтами, эмоциональными трудностями или психическими расстройствами, об этом сообщила психолог Анастасия Пешкова.
«Конечно, представление о порядке у всех разное. Но хронический беспорядок как отдельная проблема обладает набором универсальных симптомов. Он характеризуется: тягой к накоплением вещей, даже ненужных, а также неспособностью организовать пространство, чувством подавленности, беспомощности или даже паники при попытке навести порядок. Когда мы говорим о таком явлении, то обычно имеем в виду состояние, выходящее за рамки обычной неаккуратности и часто связанное с глубокими психологическими причинами».
Как понять, что беспорядок — это проблема?
Он мешает повседневной жизни:
Затрудняет выполнение бытовых задач (например, приготовление еды или поиск важных документов).
Пространство становится опасным (например, из-за загромождения проходов).
Вызывает эмоциональный дискомфорт:
Человек чувствует стыд, тревогу или вину из-за беспорядка.
Избегает приглашать гостей из-за состояния жилья.
Связан с психическими расстройствами:
Мысли об уборке вызывают угнетенное состояние духа, а готовность других людей помочь с уборкой, провоцирует сильное психологическое напряжение или депрессию.
Возникает патологическая привязанность к вещам: избавление от них даже на уровне идеи вызывает негативные реакции.
Чем хронический беспорядок отличается от индивидуальной нормы?
Одни люди могут счесть беспорядком то, что является нормой для других. Вот что отличает беспорядок как индивидуальную норму:
Такой беспорядок часто временный и не вызывает сильного дискомфорта.
Человек легко наводит порядок, когда это необходимо.
Беспорядок не мешает повседневной жизни.
При хроническом беспорядке захламленность является постоянной и негативно влияет на качество жизни — при этом человек избегает уборки или не может ее завершить.
Причины, по которым люди не поддерживают порядок
Психологические факторы:
Депрессия и апатия: у людей с депрессией часто отсутствует энергия и мотивация для уборки.
Синдром накопления: возникает патологическое накопление вещей как способ справиться с тревогой и внутренним напряжением.
Физические ограничения:
Хронические заболевания: связанные с ними усталость, боль или ограниченная подвижность мешают поддерживать порядок.
Возрастные изменения: пожилые люди часто испытывают трудности с уборкой из-за снижения физической активности. Кроме того, патологическое захламление дома вещами может возникать в связи с процессами возрастного слабоумия.
Психические расстройства:
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): данному нарушению бывает свойственна как чрезмерная чистоплотность, так и бесконтрольное накопление вещей из-за навязчивых мыслей или ритуалов.
Шизофрения: беспорядок и нечистоплотность при этом заболевании возникают вследствие дезорганизации мышления и снижения критичности. Дома могут быть хаотично разбросаны вещи (например, одежда, посуда, бумаги), или человек неделями не моет и не очищает от остатков еды посуду. В жилище отовсюду приносится всякий мусор: старые газеты, сломанные вещи, упаковки. Вещи часто не имеют своего места: например, продукты хранятся в шкафу для одежды, а книги — в холодильнике. При этом человек не испытывает дискомфорта от беспорядка.
Деменция: возникающее в ее случае ухудшение когнитивных функций приводит к неспособности поддерживать порядок. Человек может перестать выполнять привычные действия по наведению порядка (например, заправить кровать). Вещи кладутся в неподходящие места (например, ключи в холодильник). Возникает тяготение к хранению старых, сломанных или бесполезных предметов, либо начинают повторно собираться уже выброшенные вещи. Человек может злиться или расстраиваться, если кто-то пытается навести порядок, часто не осознает проблему или отрицает ее.
«Неспособность поддерживать порядок — не всегда лень или безответственность, за этим могут скрываться более серьезные проблемы. Если вы или кто-то из ваших близких столкнулись с этой проблемой, помните, что помощь всегда возможна, и первый шаг — это осознание и желание что-то изменить».
Что помогает поддерживать порядок: 3 несложных совета
Начните с малого: определите один небольшой участок для уборки и очистите его. Таким образом убирайте по одной зоне за раз.
Установите распорядок: выделяйте 10–15 минут в день на уборку.
Используйте техники мотивации: например, награждайте себя за выполнение уборки.
Иллюстрация к статье:
материал med2.ru
Загрузка...
