Врач назвала способы быстро снять нервное напряжение

Эндокринолог Зухра Павлова призвала пить воду, если необходимо быстро снять нервное напряжение. Этот и другие способы нормализовать эмоциональное состояние она назвала в Telegram.

Врач
объяснила, что вода способна остановить выработку гормона стресса кортизола. По
словам Павловой, хоть он и помогает лучше ориентироваться в стрессовых
ситуациях, его переизбыток вредит организму.

Дыхательные практики и зарядка также способствуют улучшению эмоционального
состояния, заверила врач.

«Когда люди нервничают, они начинают ходить из угла в угол. Это своего рода
защитная реакция. В работающих мышцах все, что негативно влияет на организм,
сжигается. Полезно походить, особенно на свежем воздухе, но если вы находитесь в
небольшом помещении, то можно поприседать и поотжиматься», — отметила она.

Теплая ванна, особенно если добавить в нее английскую соль, содержащую магний,
также способна привести нервы в порядок, рассказала доктор. Для быстрого снятия
нервного напряжения можно использовать эфирные масла эвкалипта, мяты, лаванды,
добавила Павлова.

Если же все эти методы не дают ожидаемого положительного результата — необходимо
выплакаться, заверила эндокринолог. По ее словам, слезы — это своеобразный
способ вывести вредные вещества из организма.

Источник: med2.ru