Витамин D оберегает от инфаркта

Ученые продолжают обнаруживать удивительные свойства витамина D, который более ста лет назад был выявлен как ключевой элемент в предотвращении рахита у детей. Это вещество играет критическую роль не только в поддержании здоровья костей, но и в защите организма от различных заболеваний.

Зимой,
когда доступ к солнечному свету ограничен, дефицит витамина D становится
распространенным явлением. Ультрафиолетовые лучи необходимы для превращения
7-дегидрохолестерина в витамин D в коже, поэтому прогулки на свежем воздухе,
особенно для детей, играют важную роль в его синтезе.

Чтобы восполнить дефицит витамина D зимой, рекомендуется употребление добавок
или пищевых продуктов, таких как жирная рыба, богатых этим витамином.

Исследования показывают, что роль витамина D не ограничивается только
укреплением костей. Его недостаток связан с повышенным риском заражения гриппом
и ковид. Кроме того, он улучшает иммунитет против микробов, включая те, что
вызывают туберкулез, а также может смягчать воспалительные реакции и
предотвращать развитие аутоиммунных заболеваний, таких как рассеянный склероз и
ревматоидный артрит.

Ученые Австралии выявило, что прием витамина D может снизить риск болезней
сердца и сосудов у пожилых людей.

Ученые предостерегают от окончательных выводов о влиянии витамина D на организм,
однако рекомендуют обратить внимание на его дополнительный прием в зимние
месяцы, особенно после консультации с врачом. Оставайтесь здоровы и заботьтесь о
своем здоровье!

Источник: med2.ru