Названы три причины сильной сонливости после еды

Сильная сонливость после еды может быть признаком опасных состояний. Об этом рассказал директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. академика Б.В. Петровского Алексей Москалев.

Тревожными
причинами сонливости академик назвал инсулинорезистентность, хроническое
воспаление и нарушение сна. Он пояснил, что такие состояния могут повышать риск
сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других проблем со
здоровьем. «При постоянном и ярко выраженном желании заснуть после приема пищи
рекомендуется обратиться к врачу», — подчеркнул Москалев.

Также, по словам Москалева, причиной сонливости могут быть резкие скачки уровня
глюкозы после сладостей и других быстрых углеводов. Чтобы не чувствовать
усталость после еды, врач посоветовал чаще выбирать цельнозерновые продукты,
овощи и бобовые, а также сочетать углеводы с белками и полезными жирами. Кроме
того, он рекомендовал соблюдать порядок приема пищи: сначала есть овощи и
белковые продукты, а затем гарнир.

При этом эксперт отметил, что легкая сонливость после обеда сама по себе
считается нормальной реакцией организма. После еды активируется
парасимпатическая нервная система, которая помогает пищеварению и вызывает
расслабление. Дополнительно желание отдохнуть может усиливаться из-за
естественного дневного спада активности, связанного с биоритмами человека.

Источник: med2.ru